更年后三大性爱坎儿
性爱是伴随男女一生之事，但女性因为生理特点，更年期后随着身体的变化，可能会遇到三大性爱障碍：性欲下降、无法达到高潮、性交疼痛。这些原因导致很多老年女性对性爱失去兴趣。哈佛大学医学院妇科专家玛约莉·格林就改善老年女性性爱质量提出建议。
应对性欲减退。性欲减退是老年女性经常面临的问题，主要由三方面原因导致——激素水平下降、心理因素和服用某些药物。女性更年期后雌激素水平急速下降，睾酮水平则会缓慢持续地下降。这种情况下，建议在医生指导下合理用药进行调整。女性中年后容易出现抑郁情绪，进而引起性欲减退。服用某些抗抑郁药物可缓解抑郁，但会降低性欲。另外，工作、生活带来的紧张、焦虑情绪，缺少隐私环境，也会影响性欲，需要女性及时察觉不良情绪，积极调整，改善身心状态。
增强性愉悦。一些不良生活方式会降低性爱的满意度，比如饮酒；还有一些健康状况，如糖尿病、肾病、心脏病和多发性硬化症，都可能引起性反应迟钝。因此，治疗疾病，保持健康的身体状况是获得性愉悦的前提。此外，女性还可以借助一些小技巧改善性爱满意度，例如使用润滑剂，用助“性”精油按摩外阴部，或借助一些工具提升局部血液循环，增强阴蒂部位的血流量，以增强性爱时的敏感度和快感。
消除疼痛。半数惧怕性生活的更年期女性是由于性交疼痛导致的，性交疼痛的主要原因有阴道萎缩、生殖系统炎症或慢性病。
更年期女性阴道壁弹性减弱，润滑物质分泌减少，性交过程中会产生干涩、灼痛或刺痒感。使用含雌激素的栓剂或阴道环三个月，能使阴部组织丰满、润泽。硅质润滑剂能改善干涩，减少性交疼痛。阴道和尿道感染、湿疹等一些皮肤病也可能引起性交疼痛，建议先在医生指导下治疗炎症再性爱。另外，腰背疼痛、胯关节问题、子宫脱垂、肠易激综合征等引起的性交疼痛，可通过运动、按摩放松等辅助手段缓解。
除此之外，老年女性还应和伴侣多沟通，把自己的不适告诉对方。对方会在性爱时更体谅自己，增加前戏中的爱抚、亲吻等，也是提升性爱质量的有效方法。▲, 百拇医药(孙开元 编译)
应对性欲减退。性欲减退是老年女性经常面临的问题，主要由三方面原因导致——激素水平下降、心理因素和服用某些药物。女性更年期后雌激素水平急速下降，睾酮水平则会缓慢持续地下降。这种情况下，建议在医生指导下合理用药进行调整。女性中年后容易出现抑郁情绪，进而引起性欲减退。服用某些抗抑郁药物可缓解抑郁，但会降低性欲。另外，工作、生活带来的紧张、焦虑情绪，缺少隐私环境，也会影响性欲，需要女性及时察觉不良情绪，积极调整，改善身心状态。
增强性愉悦。一些不良生活方式会降低性爱的满意度，比如饮酒；还有一些健康状况，如糖尿病、肾病、心脏病和多发性硬化症，都可能引起性反应迟钝。因此，治疗疾病，保持健康的身体状况是获得性愉悦的前提。此外，女性还可以借助一些小技巧改善性爱满意度，例如使用润滑剂，用助“性”精油按摩外阴部，或借助一些工具提升局部血液循环，增强阴蒂部位的血流量，以增强性爱时的敏感度和快感。
消除疼痛。半数惧怕性生活的更年期女性是由于性交疼痛导致的，性交疼痛的主要原因有阴道萎缩、生殖系统炎症或慢性病。
更年期女性阴道壁弹性减弱，润滑物质分泌减少，性交过程中会产生干涩、灼痛或刺痒感。使用含雌激素的栓剂或阴道环三个月，能使阴部组织丰满、润泽。硅质润滑剂能改善干涩，减少性交疼痛。阴道和尿道感染、湿疹等一些皮肤病也可能引起性交疼痛，建议先在医生指导下治疗炎症再性爱。另外，腰背疼痛、胯关节问题、子宫脱垂、肠易激综合征等引起的性交疼痛，可通过运动、按摩放松等辅助手段缓解。
除此之外，老年女性还应和伴侣多沟通，把自己的不适告诉对方。对方会在性爱时更体谅自己，增加前戏中的爱抚、亲吻等，也是提升性爱质量的有效方法。▲, 百拇医药(孙开元 编译)