鸡蛋咋吃最健康 正常人每天吃一个鸡蛋合适，三高人群减半食用
正常人每天吃一个鸡蛋合适，三高人群减半食用鸡蛋是餐桌上出现频率最高的食材之一，由于鸡蛋的营养价值高，鸡蛋的烹饪方法也多种多样，但煮鸡蛋被认为是鸡蛋最好的做法，因为煮鸡蛋的营养成分吸收的更多，相比于煎、炒、开水冲等方法，煮鸡蛋的营养保留能力最强。中国居民膳食指南建议我国居民要经常吃鸡蛋，在日常生活中不少人每天吃一个鸡蛋，但有一些人就认为这种做法不可取，每天吃一个鸡蛋会摄取过多的胆固醇。那么具体吃多少鸡蛋合适呢？一起来了解一下。
蛋黄营养含量高于蛋清
蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在蛋黄和蛋清中都有分布，但是蛋清中水的含量比较高，蛋白质在蛋黄中的含量相对较多，蛋清中蛋白质的种类较为多样化 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2864 字符。