“还债式锻炼”，身体吃不消
随着国内疫情防控局面向好，大众生活逐渐回归正轨，不少运动爱好者终于可以回归户外，重拾“锻炼”。为了弥补这段“荒废”的时间，他们日跑5公里、撸铁2小时……可还没进行几天，身体就开始“抱怨”，肌肉拉伤、关节疼痛也找上门来。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩告诉记者，经历了长时间的运动停摆后，再次运动要量力而行、循序渐进，切不可抱着把“前几个月欠下的补回来”的想法，一味追求训练量。“报复性”锻炼很可能会适得其反，甚至出现意外伤病。
久未大动的人，不论男女老少，身体机能都可能或多或少的退步 ......
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