生气，是场“大地震”
俗话说，“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。尤其对于女性朋友来说，生气是乳房养生的大忌。
不过，人食五谷杂粮，总有七情六欲，更不可能一辈子不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？
1.深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
2.从生气源头解决
遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
3.适当保养
若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部等，以减少对身体的伤害。
佚名, http://www.100md.com
不过，人食五谷杂粮，总有七情六欲，更不可能一辈子不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？
1.深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
2.从生气源头解决
遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
3.适当保养
若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部等，以减少对身体的伤害。
佚名, http://www.100md.com