当你拖着疲惫的身躯下班后，去做一次30分钟的体育锻炼或参与一项体育活动，你会感到疲惫状态悄然而去。

    最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。

    做好血管操，大步认真走 做完运动后，人们都有一个共同的感觉，这就是心跳加速、呼吸频率加大，其实这就是在做“心血管体操”，大步慢走就是最简单的血管体操动作 ......