在这个全民健身的时代，不少人也打算体验一把居家健身。然而，因为居家健身的场地受限，以及训练者忽视了因缺乏健身常识而潜在的风险，居家健身时可能出现意外受伤的情况。那么居家健身如何确保安全呢？海南日报记者就此采访了海南师范大学体育学院教师张欣欣。

    居家健身哪款适合你？

    居家训练和去健身房最大的不同就是，居家健身可能一切都要“靠自己”。

    “在家训练的时候，尽量选择安全系数高的健身项目，不宜进行挑战性强的项目。”张欣欣建议，在选择网上健身课程或者健身APP的课程时 ......