高考倒计时，不少考生家庭都特意为孩子准备了“高考大补套餐”。如何让考生吃得营养但又不过剩，还能缓解压力，保证备战冲刺期间所需？一起来听听北京大学人民医院临床营养科副主任营养师郭倩颖怎么说。

    每天补充奶制品

    高三学生处在青春期生长发育时期，在疫情期间仍承受高强度备考压力，每日的脑力活动远远大于体力活动。这些特征决定了他们的营养需求与普通成年人有较大区别。

    除了均衡营养之外，更需要提供充分的优质蛋白质，保证生长发育需求。中国营养学会建议每日食用奶制品 ......