睡前饮酒能助眠？
很多人以为“睡前喝一点小酒有助于睡眠”，事实上，不太科学。火箭军总医院主治医师、医学博士杨超表示，过量饮酒则会造成多种重要器官的损害，甚至增加癌症风险，对健康带来极大的危害。具体损害包括：
1.消化系统。长期过量饮酒会导致胃肠黏膜损伤。酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。长期摄人饮酒，可导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等，还可引发酒精性胰腺炎。
2.心血管系统。长期过量饮酒会损害心脏，导致心功能异常。长期过量饮酒还会增加高血压的危险，当血压骤然升高时，易引发出血性脑卒中。
3.神经系统。酒精是一种亲神经物质，具有一定的神经毒性作用。最新研究指出，长期过量饮酒可能会增加阿尔兹海默症的发生概率。
4.生殖系统。对男性而言，过量饮酒可使精子数量减少，活力降低，严重时可能会导致男性不育。对女性而言，过量饮酒会导致内分泌功能紊乱，严重时可能会导致不孕。孕期饮酒，可造成胎儿发育迟缓、智力发育障碍，甚至发生流产、早产或胎儿畸形等。
5.增加癌症发病风险。2017年，ASCO正式声明酒精是明确的致癌因素，《自然》发表论文，科学家证实酒精可诱发基因突变，增加癌症发病风险的发生。
那么，如何科学饮酒？杨超建议，一些“特殊人群”谨慎喝酒：酒精过敏的人群，不建议喝酒；“红脸族”，也即乙醛脱氢酶基因突变的人群，谨慎喝酒；未成年人、孕妇及高血压、高血脂、冠心病、胃炎、溃疡病、胰腺炎、脂肪肝、肥胖、痛风等患者均不宜饮酒。
同时，优先喝粮食酿造的酒，切忌空腹喝酒，在喝酒之前可以吃些食物以减缓酒精的吸收，多喝水能促进乙醇排泄。最好是根据自己身体状态适量饮酒，不要勉强，身体患病期间严禁饮酒。
杨超, http://www.100md.com
1.消化系统。长期过量饮酒会导致胃肠黏膜损伤。酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。长期摄人饮酒，可导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等，还可引发酒精性胰腺炎。
2.心血管系统。长期过量饮酒会损害心脏，导致心功能异常。长期过量饮酒还会增加高血压的危险，当血压骤然升高时，易引发出血性脑卒中。
3.神经系统。酒精是一种亲神经物质，具有一定的神经毒性作用。最新研究指出，长期过量饮酒可能会增加阿尔兹海默症的发生概率。
4.生殖系统。对男性而言，过量饮酒可使精子数量减少，活力降低，严重时可能会导致男性不育。对女性而言，过量饮酒会导致内分泌功能紊乱，严重时可能会导致不孕。孕期饮酒，可造成胎儿发育迟缓、智力发育障碍，甚至发生流产、早产或胎儿畸形等。
5.增加癌症发病风险。2017年，ASCO正式声明酒精是明确的致癌因素，《自然》发表论文，科学家证实酒精可诱发基因突变，增加癌症发病风险的发生。
那么，如何科学饮酒？杨超建议，一些“特殊人群”谨慎喝酒：酒精过敏的人群，不建议喝酒；“红脸族”，也即乙醛脱氢酶基因突变的人群，谨慎喝酒；未成年人、孕妇及高血压、高血脂、冠心病、胃炎、溃疡病、胰腺炎、脂肪肝、肥胖、痛风等患者均不宜饮酒。
同时，优先喝粮食酿造的酒，切忌空腹喝酒，在喝酒之前可以吃些食物以减缓酒精的吸收，多喝水能促进乙醇排泄。最好是根据自己身体状态适量饮酒，不要勉强，身体患病期间严禁饮酒。
杨超, http://www.100md.com