■晓想

    生活节奏快，不少家长忙于工作、应酬，在家陪孩子吃饭的次数慢慢减少。研究发现，每周至少与家人共进晚餐3次的孩子，能更好地体验和享受家庭共餐的好处。

    让孩子参与做饭。孩子好奇心强，喜欢在厨房跟着家长身后转来转去，这既有助于更好地了解食物，又有益于训练独立生活技能。家长可让孩子参与食物制作，增加亲子互动时间。

    偶尔也可以叫外卖或外出就餐 ......