眼睛要会“吃”会“动”
远离近视
▌中日友好医院营养科主任 石劢
说起预防近视，大家首先想到的都是用眼习惯，或许压根没想过，饮食不当也可能影响青少年视力，导致近视的发生或加重……
近视逐渐低龄化一旦病变可致盲
近视是青少年最常见的眼科疾病之一，会给日常学习和生活带来许多不便。以前，12岁至18岁是近视的高发期，但现在许多未正式入学的儿童也成了近视眼，近视低龄化形势严峻。
由低龄化近视造成的血管闭塞等器质性病变会有致盲危险。中高度近视还可能会引起飞蚊症、青光眼、白内障、视网膜脱离等各类眼科并发症。保护视力，对于健康非常重要。
有数据表明，是否近视与遗传因素有关，但是日常预防也十分重要。这些常见的易引发近视因素一定要避免——
用眼不当。用眼时间过长，看书写字时用眼距离过近、长时间看电视和电子屏幕、室内采光不良等都易引发近视。
饮食不当。过喜甜食，吃得太精细、不爱吃硬质食物、偏食挑食等。
不合理用药。滥用药物(尤其是抗生素)、长期使用某些药物(抗过敏药物、激素类药物、阿司匹林等)亦会损伤视神经，从而诱发近视，严重时还会发生更为严重的眼部疾病。
护眼营养素食物来源表
, http://www.100md.com
▌中日友好医院营养科主任 石劢
说起预防近视，大家首先想到的都是用眼习惯，或许压根没想过，饮食不当也可能影响青少年视力，导致近视的发生或加重……
近视逐渐低龄化一旦病变可致盲
近视是青少年最常见的眼科疾病之一，会给日常学习和生活带来许多不便。以前，12岁至18岁是近视的高发期，但现在许多未正式入学的儿童也成了近视眼，近视低龄化形势严峻。
由低龄化近视造成的血管闭塞等器质性病变会有致盲危险。中高度近视还可能会引起飞蚊症、青光眼、白内障、视网膜脱离等各类眼科并发症。保护视力，对于健康非常重要。
有数据表明，是否近视与遗传因素有关，但是日常预防也十分重要。这些常见的易引发近视因素一定要避免——
用眼不当。用眼时间过长，看书写字时用眼距离过近、长时间看电视和电子屏幕、室内采光不良等都易引发近视。
饮食不当。过喜甜食，吃得太精细、不爱吃硬质食物、偏食挑食等。
不合理用药。滥用药物(尤其是抗生素)、长期使用某些药物(抗过敏药物、激素类药物、阿司匹林等)亦会损伤视神经，从而诱发近视，严重时还会发生更为严重的眼部疾病。
护眼营养素食物来源表
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