褪黑素自述
我叫褪黑素，是夜间人体进入睡眠状态时，由大脑的松果体分泌的一种激素。
我有一个特性,就是每当主人在深夜11时至次日凌晨睡觉时分泌最旺盛，天亮以后就停止分泌。甚至只要人的眼球一触到光源，松果体就会被抑制闸命令停止对我的分泌。如果我的主人在夜晚接受灯光照射的时间过长，我的分泌也会减少，我在主人身体里的存在也就减少了。
我在人体内虽然不是至关重要的，但我也起着不可忽视的作用。我可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，让心脏得以休息，使机体的免疫功能得到加强，消除疲劳。同时，我作为一种抗氧化剂，能有效地保护DNA免受氧化作用的破坏。如果我遭到破坏，DNA就有可能出现变异，甚至有可能出现癌变。另外，儿童夜晚在睡眠中如果接受灯光照射的时间过长，我的分泌同样减少，我一旦减少，就有可能会导致女童卵泡刺激素提前分泌，进而导致女童的早熟或性器官的提前发育。
因此，希望人们每天保证夜晚充足的睡眠，同时不要开灯睡觉，以免影响我的分泌，给人体带来不必要的伤害。
据《家庭医生报》, 百拇医药
我有一个特性,就是每当主人在深夜11时至次日凌晨睡觉时分泌最旺盛，天亮以后就停止分泌。甚至只要人的眼球一触到光源，松果体就会被抑制闸命令停止对我的分泌。如果我的主人在夜晚接受灯光照射的时间过长，我的分泌也会减少，我在主人身体里的存在也就减少了。
我在人体内虽然不是至关重要的，但我也起着不可忽视的作用。我可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，让心脏得以休息，使机体的免疫功能得到加强，消除疲劳。同时，我作为一种抗氧化剂，能有效地保护DNA免受氧化作用的破坏。如果我遭到破坏，DNA就有可能出现变异，甚至有可能出现癌变。另外，儿童夜晚在睡眠中如果接受灯光照射的时间过长，我的分泌同样减少，我一旦减少，就有可能会导致女童卵泡刺激素提前分泌，进而导致女童的早熟或性器官的提前发育。
因此，希望人们每天保证夜晚充足的睡眠，同时不要开灯睡觉，以免影响我的分泌，给人体带来不必要的伤害。
据《家庭医生报》, 百拇医药