健身过程中如何做好安全防护
受伤是健美训练者最麻烦的事。健美锻炼时，不论你是初练者还是有很高水平的健美先生，都必须注意锻炼过程中的安全防护，这是防止出现伤害事故的有效措施。否则，不仅容易伤害身体，而且伤痛会影响你以后的锻炼，甚至会使你终止训练。健美锻炼过程的安全防护措施主要是自我防护和同伴保护。
自我防护
1.开始锻炼前，一定要按照训练课程的要求做好准备活动。
2.避免受伤的基本方法就是在锻炼前先用适当的小重量做1-2组热身运动 ......
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