■刘铁榜

    我们的生命中，充满了一个“求”字——在学校，要求学求知，工作之后要求职求生，再往后还要求偶求婚。“求”的过程很辛苦，会遇到很多艰难坎坷乃至挫折。有时，我们或许还会遭遇人生的“至暗时刻”。作家柳青说过，人生很长，但关键的时候就那么几步。我认为其中尤为重要是遇到挫折的时候，如果我们能在心理上从容应对这种“困难时刻”“至暗时刻”，就能够超越苦恼，把人生过得更加美好。

    ◎“去特殊化”化解内心苦恼

    曾有人做过中国都市生活满意度调查，结果显示大约三分之一的人有苦恼。有研究显示，在中国有6%到7%的人心理有抑郁情绪。

    大环境中，这么多人的心理出现了问题，我们偶尔遇到苦恼其实一点都不奇怪。所以，当我们遇到困难的时候，感到生活不如意，觉得自己很特殊时，不要忘了，还有很多人和你一样烦，甚至比你更加苦恼。为什么要这么想？给自己一些安慰，给自己在心理上留一些进退的余地。惟其如此，当糟糕的事情来临时，我们才能调适自己，继续去生活，去学习，去工作。这是一种非常重要的智慧。我们不能因为一时的伤痛就一蹶不振，甚至日子都不过了。

    有人可能会觉得，你的说法不就是“比下不比上”吗？这和积极进取的精神是不是不相符？专业上，我们把这种“找安慰”称之为“去特殊化”。如果我们认为自己是很特殊的、独一无二的，那发生在自己身上的问题当然就非常严峻了——“全世界独一无二的人出了问题” ......