皮肤缺乏弹性 补点维生素C
在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。
但长期缺乏维生素C可能引起牙龈肿胀、出血等，导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。此外还有伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重等。
怎么补：富含维生素C的食物有猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃等。
温馨提示：
过多的维生素C可以促进维生素A的排泄，导致腹泻，导致肾结石、胃酸过多，还可影响红血球的产生，蚕豆病患者不可大量摄入，否则会导致溶血。
盛夫, http://www.100md.com
但长期缺乏维生素C可能引起牙龈肿胀、出血等，导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。此外还有伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重等。
怎么补：富含维生素C的食物有猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃等。
温馨提示：
过多的维生素C可以促进维生素A的排泄，导致腹泻，导致肾结石、胃酸过多，还可影响红血球的产生，蚕豆病患者不可大量摄入，否则会导致溶血。
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