多按这个穴位“一键”改善睡眠
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”话虽如此，但即便冬季，失眠的也大有人在。
据中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人睡眠没有达到良好水平。
睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人易患高血压、糖尿病等慢性疾病。
那如何才能有个好睡眠呢？按摩这个穴位，“一键”改善睡眠——神门穴。
●位置
神门穴
神门穴，位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。取穴时，应用正坐仰掌的取穴姿势。
●按摩方法
用指腹轻轻按揉，感觉轻微有酸胀感即可，时间约5至6分钟。
中午和晚上睡前，左右手交替用大拇指点按神门穴15至20分钟。对于失眠特别是轻度睡眠功能障碍效果不错，晚间睡前操作更佳。
●按摩神门穴的作用与好处
1.帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
2.可辅助治疗心痛、心烦、失眠、晕车等。
3.治疗高血压。
4.缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。, 百拇医药
据中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人睡眠没有达到良好水平。
睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人易患高血压、糖尿病等慢性疾病。
那如何才能有个好睡眠呢？按摩这个穴位，“一键”改善睡眠——神门穴。
●位置
神门穴
神门穴，位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。取穴时，应用正坐仰掌的取穴姿势。
●按摩方法
用指腹轻轻按揉，感觉轻微有酸胀感即可，时间约5至6分钟。
中午和晚上睡前，左右手交替用大拇指点按神门穴15至20分钟。对于失眠特别是轻度睡眠功能障碍效果不错，晚间睡前操作更佳。
●按摩神门穴的作用与好处
1.帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
2.可辅助治疗心痛、心烦、失眠、晕车等。
3.治疗高血压。
4.缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。, 百拇医药