提倡积极养老让老年人动起来

    “之前攥手的时候总觉得攥不紧，这会儿就能握紧拳头了。”在正式开始训练之前，74岁的张阿姨向同组的姐妹们展示自己的成绩，不仅攥起了拳头，还秀了秀肱二头肌，“捏捏，我这儿也更结实，已经有肌肉了。”

    张阿姨参加的训练是北下关街道组织的社区康养训练活动，这是北京市首个社区康养综合评价活动中的一环。从九月一日开始，她们按照每周两次的频率，由来自国家体育总局的教练带领，目前已经到了训练尾声，不少老人都觉得自己的身体变得结实了，越来越认同“积极养老，加强锻炼”的观念。

    训练初期

    训练后期

    定制科学锻炼?

    老人有了专属方案

    “单个中片、3磅的杠铃，拿给墙边第二排的阿姨。电视机旁的阿姨，两头各加一个小片……”张阿姨她们做完热身后 ......