最近发现很多身边健身的人尤其新手核心力量训练不足或是方式单一，导致一些伤病问题，今天就说说如何做核心力量训练。

    先说说什么是核心肌肉。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。这部分肌肉一般埋藏“较深”。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用 ......