健身练腿很重要 科学训练有妙招
在健身中，胸肌、腹肌的训练是大多数人的追求，腿部训练则有时会被忽视。健身不练腿，容易陷入瓶颈期，增肌训练到了一定水平，自身的力量就上不去了，比如卧推、硬拉的时候无法突破重量，身材发展也会不均衡，出现上半身肌肉发达、下半身如同鸡脚、头重脚轻的怪异现象。健身老手知道练腿的重要性，他们不仅不会忽略，反而会重视腿部训练。对他们来说，练腿是所有训练中最为重要的环节，每周保持1次至2次的腿部训练，好处非常多 ......
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