中年女性：您身体还好吗？
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2000年1月23日
解放日报讯：中年女性作为家庭的核心，上有老人需要关怀，下有儿女等待照料，安排打理一日三餐，还要做到工作生活两不误。面对如此沉重的压力，她们的健康状况又如何呢？最近召开的中老年妇女健康与营养食品研讨会上透露出一个惊人的信息：中年女性的健康状况不容乐观，肥胖、贫血、骨质疏松、白内障等症正日益成为这一年龄段女性的大敌。 日前，记者在中国预防医科院采访了营养学专家薛安娜，她从营养与慢性疾病的关系这一角度分析了我国中年女性的健康状况。她所在的营养与食品卫生研究所在1995—1998年间，对北京城区的843名25岁以上的女性进行了营养与健康状况的调查，其中45—59岁的中年女性占受调查总人数的30%。该项经过数年的调查显示，近些年心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率及死亡率均呈明显上升趋势，而肥胖，尤其是腹部肥胖是上述疾病的主要危险因素之一，其对妇女的影响尤为明显。 据了解，世界卫生组织提出的肥胖标准是：体质指数(公斤体重除以身高米的平方)达25—30为超重，大于30为肥胖。研究显示，当腰臀比值(腰围除以臀围)大于0.9、腰围大于87.5厘米时，患心血管病及糖尿病的危险性成倍增加。在接受此项调查的中年女性中，体重超重者已达45.1%，中老年妇女腰臀比值均超过0.85，其中腹部肥胖者占27%。薛安娜介绍，不均匀肥胖对人体所产生的危害比全身肥胖更大，腹部肥胖造成内脏脂肪大量堆积，而这正是致病的原因所在。她介绍，少摄取三高食品(高热能、高脂肪、高糖)和适当加大运动量可以有效预防腹部肥胖。 该家机构的研究人员在相关的调查中还发现，35—44岁的女性贫血患病率显著高于其它年龄段，尤其城市女性患贫血率是男性的2倍。研究表明，血红蛋白与膳食中汲取的蛋白质、能量摄入量、动物蛋白质和总蛋白质之比显著相关。上述年龄段的女性能量及蛋白质摄入量最低，甚至明显低于老年妇女。专家认为，多数贫血是缺铁性贫血，这可能与月经不正常和节食有关。有些中年女性过分注重体形，而导致营养摄取不足，体质下降，这种用损害健康来换取身材的做法并不可取。 在采访中，薛安娜特别提到了白内障、骨质疏松这两种疾病与中年女性的直接关系。她认为，白内障虽然是老年人的易患病，但因其病程长，实际上从40多岁就已经开始患上此病，只是大多数人不曾察觉。她们通过病例调查发现，这种疾病尤其偏爱女性，并且患病率随年龄的增加而增加。她们的研究表明，这种疾病与具有抗氧化作用的维生素C和维生素E的摄入水平有关，所以专家建议，在平时的饮食中多吃一些富含这两种营养素的蔬菜和水果，这对延缓白内障的形成和发展可能是有益的。 另外一种女性不可忽视的疾病是骨质疏松，据上海市妇女保健所一项抽样调查显示，上海50岁的女性比之40岁之前人均矮了1.25厘米，这是骨质疏松所致。薛安娜及她的研究小组在对994名45—49岁的妇女作了膳食与骨密度关系的研究，发现，骨密度是随年龄的增长而增加的，在40岁左右达到最高骨峰值，45岁以后逐年降低，50岁以后降低明显加速。研究小组认为，骨丢失与妇女绝经前后的内分泌改变有着密切的关系，因此女性在年轻时应尽可能使骨密度达到最高值，充分补充钙质显得至关重要。, 百拇医药