生气不该超过三分钟
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2000年3月16日
我国古代有首脍炙人口的“不气歌”，歌云：“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命去。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。”把握此歌并身体力行，实为一次“健康充电”。
医学和心理学的研究表明，不良情绪是影响人的健康的。不良情绪包括愤怒、生气、沮丧、恐怖、激动和悲痛，情绪影响健康的机制就是，人在不同的情绪状态下，是通过下丘脑、脑下垂体、植物性神经系统，引起身体器官功能变化的，这就是不良情绪致病的心理学基础。如在焦虑、怨恨时，胃粘膜充血，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或胃痛时，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜变,有酸停止分泌，可以引起消化 不良。更有研究表明；一个人如果在精神上受重大的创伤和或打击，即使心理平衡调整得好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不解，大约要缩短两至三年寿命。人生漫长一世，难免会遇到种种不顺心的事，如人与人之间的尖锐冲突，精神和肉体上受到摧残的折磨，离婚、受辱、配偶或亲人的突然死亡，以及事业的重大挫折和失败等等。因此人们应当提出 这样一个口号，生气不该超过三分钟。因为生气是拿别人的错误来处罚自己。《保健时报》, http://www.100md.com
医学和心理学的研究表明，不良情绪是影响人的健康的。不良情绪包括愤怒、生气、沮丧、恐怖、激动和悲痛，情绪影响健康的机制就是，人在不同的情绪状态下，是通过下丘脑、脑下垂体、植物性神经系统，引起身体器官功能变化的，这就是不良情绪致病的心理学基础。如在焦虑、怨恨时，胃粘膜充血，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或胃痛时，胃酸分泌增多，结果导致胃溃疡。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜变,有酸停止分泌，可以引起消化 不良。更有研究表明；一个人如果在精神上受重大的创伤和或打击，即使心理平衡调整得好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不解，大约要缩短两至三年寿命。人生漫长一世，难免会遇到种种不顺心的事，如人与人之间的尖锐冲突，精神和肉体上受到摧残的折磨，离婚、受辱、配偶或亲人的突然死亡，以及事业的重大挫折和失败等等。因此人们应当提出 这样一个口号，生气不该超过三分钟。因为生气是拿别人的错误来处罚自己。《保健时报》, http://www.100md.com