浑圆功配合太极拳治愈腰肌劳损及鼻炎
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气功杂志 2000年第4期第21卷 效验实录
作者：艾新
单位：江西省永丰县江西强丰药业有限公司 331500
关键词：
气功000424
读高中时，我因家里建房，劳累过度，导致腰肌劳损，经常发作。后来，又患上了过敏性鼻炎，喷嚏连连，清涕很多。有时一天要换三四块手帕。多方治疗无效，给自己的工作生活带来了极大不便。去年10月份起我选择了王安平先生的浑圆功及冯志强先生的48式太极拳进行锻炼。经过1个多月的练习，我的腰肌劳损和鼻炎竟不知不觉地好了。
每天晚上9点钟，我稍微活动一下全身关节，先练太极拳，动作尽量轻柔，但又注意“松而不懈，柔而不软”。虽然自己的动作不一定很规范，但一趟拳练下来，全身会有一种很舒服感觉。休息几分钟后，我就开始站浑圆桩：两脚与肩同宽，两膝微屈，身体正直，小腹放松，两手抬至胸前，手指微张，两手相距约20厘米，离胸约20厘米，环抱成半圆形，两手高不过肩，低不过脐，下颚微内收，两眼微露一线之光，口轻闭，以鼻自然呼吸，重心位于身体正中线上，臀部似坐非坐，意念全身有麻热胀感，但注意意念不可过重。每次练功时间，从30分钟开始，逐日增加，至1个半小时为止。不到两个月，我的腰肌劳损和鼻炎竟然治愈了 。, 百拇医药
单位：江西省永丰县江西强丰药业有限公司 331500
关键词：
气功000424
读高中时，我因家里建房，劳累过度，导致腰肌劳损，经常发作。后来，又患上了过敏性鼻炎，喷嚏连连，清涕很多。有时一天要换三四块手帕。多方治疗无效，给自己的工作生活带来了极大不便。去年10月份起我选择了王安平先生的浑圆功及冯志强先生的48式太极拳进行锻炼。经过1个多月的练习，我的腰肌劳损和鼻炎竟不知不觉地好了。
每天晚上9点钟，我稍微活动一下全身关节，先练太极拳，动作尽量轻柔，但又注意“松而不懈，柔而不软”。虽然自己的动作不一定很规范，但一趟拳练下来，全身会有一种很舒服感觉。休息几分钟后，我就开始站浑圆桩：两脚与肩同宽，两膝微屈，身体正直，小腹放松，两手抬至胸前，手指微张，两手相距约20厘米，离胸约20厘米，环抱成半圆形，两手高不过肩，低不过脐，下颚微内收，两眼微露一线之光，口轻闭，以鼻自然呼吸，重心位于身体正中线上，臀部似坐非坐，意念全身有麻热胀感，但注意意念不可过重。每次练功时间，从30分钟开始，逐日增加，至1个半小时为止。不到两个月，我的腰肌劳损和鼻炎竟然治愈了 。, 百拇医药