春日、春声、春养
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2000年7月1日
春天阳气日盛，气候渐暖，万物复苏，令人心旷神怡。但春季也多风，昼夜温差大，所以春日养生必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保养阳气。 春日养阳顺应气候春季处于阴退阳长，寒去热来的转折期。 俗话说，"春天孩儿面，一天变三变。"所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。也就是谚语所说的"春捂 秋冻"。"春捂"是保养人体阳气的科学方法，唐代孙思邈说："春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。"适应气候变化，"捂"得适当，才能抵御寒邪侵犯人体。阳气旺盛，抵抗力强，有效地预防各种春季传染性疾病。对患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意春天养阳，根据天气预防来调节衣着，防寒保暖，可预防中风或心肌梗塞的发生。 春日养阳应调饮食在饮食上要选择一些平补阳气的食品。根据《摄生消息论》中指： "当春之时，食味宜咸宜甘，以养脾气。"饮食应以辛甘、清淡为主，使人体能抗拒风寒和风湿的侵袭，健脾益 气，减少疾病。春日饮食应多食一些新鲜蔬菜、水果，提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。但也不可选用过 多的温性食物进补，否则会出现助阳升火的弊病。
春日养阳贵在锻炼春天万木吐翠，正是采纳自然之气养阳的好时机。而"动"为养阳的重要一环。人们应根据自身体制，选择适宜的锻炼项目。清晨，可慢跑于芳草小径，打拳、舞剑于河畔林间；也可去郊外踏青问柳 ，心身融入大自然。运动后感到精神健旺，身体松快舒适为度，以利于人体吐故纳新。, 百拇医药
春日养阳贵在锻炼春天万木吐翠，正是采纳自然之气养阳的好时机。而"动"为养阳的重要一环。人们应根据自身体制，选择适宜的锻炼项目。清晨，可慢跑于芳草小径，打拳、舞剑于河畔林间；也可去郊外踏青问柳 ，心身融入大自然。运动后感到精神健旺，身体松快舒适为度，以利于人体吐故纳新。, 百拇医药