戒烟的好处立竿见影
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2000年7月24日
许多吸烟者总是推迟戒烟计划，他们认为戒烟并不能改变吸烟已
经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月
累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。请看戒烟后身体的变
化：
停止吸烟20分钟内：停止污染空气，血压降至正常，脉率降至正
常，手脚的温度降至正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。
72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30%。
3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新
成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸
烟者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复
正常，其它癌肿的发生率(包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰
腺)减低。, 百拇医药
经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月
累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。请看戒烟后身体的变
化：
停止吸烟20分钟内：停止污染空气，血压降至正常，脉率降至正
常，手脚的温度降至正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。
72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30%。
3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新
成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸
烟者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复
正常，其它癌肿的发生率(包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰
腺)减低。, 百拇医药