早睡早起危害健康
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2000年10月2日
“早睡早起身体好”是人们耳熟能详的生活谚语，但科学实验表明，这种作息模式的生理效果适得其反。早起不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会有肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。
据报道，伦敦西敏大学的生理学研究人员对42位志愿者进行了一项早起试验。他们请志愿者连续两日、每日八次提供唾液样本，而每日的第一份唾液在早晨醒来马上收集。志愿者起床的时间早为清晨5时22分，最晚是上午10时37分。学者们化验在7时21分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇(cortisol)分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。
在此基础上，学者们继续对志愿者进行为期十周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。
负责这项研究的克洛博士说：“研究结果可为早起与晚起者有不同的感受，提供生理学上的解释。”
她说：“早起者往往因为一天之中过于忙碌和频频受挫，必须调集更多能量维持集中力，亦因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。”, http://www.100md.com
据报道，伦敦西敏大学的生理学研究人员对42位志愿者进行了一项早起试验。他们请志愿者连续两日、每日八次提供唾液样本，而每日的第一份唾液在早晨醒来马上收集。志愿者起床的时间早为清晨5时22分，最晚是上午10时37分。学者们化验在7时21分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇(cortisol)分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。
在此基础上，学者们继续对志愿者进行为期十周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。
负责这项研究的克洛博士说：“研究结果可为早起与晚起者有不同的感受，提供生理学上的解释。”
她说：“早起者往往因为一天之中过于忙碌和频频受挫，必须调集更多能量维持集中力，亦因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。”, http://www.100md.com