生活中的“七多七少”
少衣多浴。 少衣是冬天将来临时，不要急于穿得太暖和 ，就是季寒冷的天气，衣着也应仅仅暖和便可。要经常洗澡，不仅除去皮肤上污垢，还可使肌肤受到适当的按摩，增加血液流通，人就不会衰老得那么快。
少食多嚼。食不宜过饱，过饱会使肠胃的负荷加大，又会把多余的营养变成脂肪，引起肥胖。进食时多嚼食物，可减轻胃部负担，又由于口部的咀嚼运动，可刺激神经，使人更活泼，做事便不会迟钝。
少肉多菜。据调查表明，食肉过多易患大肠癌，肉类中的氨基酸对人有副作用，食肉多还会导致脂肪过多、血栓等疾病。而蔬菜富含多种维生素、粗纤维等对人体健康有益。
少糖多醋。经常大量地吃糖，对人的身体有灾难性的损害，主要是损害牙齿、刺激胃粘膜、减弱机体抗病抗癌能力，还易发生心血管疾病。医学家认为，每日喝1-2两醋， 则对肠胃有益，增加皮肤光泽。
少车多步。现代都市人，从一楼到三楼也要坐电梯，不到1公里的路程便要车，岂 不知登楼或步行对健身延寿皆大有裨益。据一些研究材料表明，走路、登楼等运动，能使人身心得到锻炼，尤其是中老年人应当多散步。
少欲多施。欲，是人的奢望与需求。欲，可给人欢乐与苦恼。若达到一个地步使满足其乐自享；到了任何地步都不能满足便会自寻烦恼，损害其身心健康。少忧多眠。心胸狭隘的人，样样事情都去忧心。明知这样忧虑往往不能使事情有所必观， 倒不如美美地去睡一觉，养足精神，明天好好去做应做的事，会更有利于身心健康。, 百拇医药
少食多嚼。食不宜过饱，过饱会使肠胃的负荷加大，又会把多余的营养变成脂肪，引起肥胖。进食时多嚼食物，可减轻胃部负担，又由于口部的咀嚼运动，可刺激神经，使人更活泼，做事便不会迟钝。
少肉多菜。据调查表明，食肉过多易患大肠癌，肉类中的氨基酸对人有副作用，食肉多还会导致脂肪过多、血栓等疾病。而蔬菜富含多种维生素、粗纤维等对人体健康有益。
少糖多醋。经常大量地吃糖，对人的身体有灾难性的损害，主要是损害牙齿、刺激胃粘膜、减弱机体抗病抗癌能力，还易发生心血管疾病。医学家认为，每日喝1-2两醋， 则对肠胃有益，增加皮肤光泽。
少车多步。现代都市人，从一楼到三楼也要坐电梯，不到1公里的路程便要车，岂 不知登楼或步行对健身延寿皆大有裨益。据一些研究材料表明，走路、登楼等运动，能使人身心得到锻炼，尤其是中老年人应当多散步。
少欲多施。欲，是人的奢望与需求。欲，可给人欢乐与苦恼。若达到一个地步使满足其乐自享；到了任何地步都不能满足便会自寻烦恼，损害其身心健康。少忧多眠。心胸狭隘的人，样样事情都去忧心。明知这样忧虑往往不能使事情有所必观， 倒不如美美地去睡一觉，养足精神，明天好好去做应做的事，会更有利于身心健康。, 百拇医药