http://www.100md.com 2001年1月19日

     Ⅰ、如果你吸烟，马上戒掉!吸烟能导致肺癌及某些心脏疾病。

    Ⅳ、饮食合适。食物要均衡，多吃水果蔬菜，少沾动物油、肥肉、糖、蛋糕及其他甜食。

    Ⅲ、每周至少两次，最好是三次消耗大量热量的运动。

    Ⅱ、如果你喝酒，要适量--每天平均不要喝两瓶以上的啤酒或两杯以上的白酒。

    Ⅴ、不要让自己的体重超重。如果你已经是个胖子，请吃减肥食物，让身体变得健康而苗条。