失眠的诊断与治疗
失眠症是一种很常见的病，得了失眠症的人，总是感觉自己没有睡着，或者是睡了一小会儿就醒了。从另一个方面来说，由于睡眠的不足，他们也没有什么清醒的时候，一天中总是在昏昏沉沉中度过。
并不是偶尔几次失眠就是失眠症，失眠的原因很多，比如说情绪不好、兴奋过度、献血后的反应等，失眠症只是其中的一个原因。对于其它原因所造成的失眠，一般情况下只需要调整一下心态，好好的休养几天，症状就可以完全消失，并不需要进行治疗，而如果是失眠症，则必须有一些治疗措施了。一般来讲，失眠时必须同时满足下面几个条件才可以诊断为失眠症：入睡时间超过半小时以上；睡眠过程中醒觉2次以上；睡眠浅；醒后疲倦乏力。当然，对不同的人而言还要跟据具体情况进行具体的分析。
引起失眠的原因有很多，如身体疾病，环境因素，心理刺激，精神障碍，一些化学药物的刺激等，都有可能导致失眠。消除失眠的原因是治疗失眠症的一个重要原则，否则一切的治疗结果都有可能在治疗停止后前功尽弃。
现在治疗失眠症的方法主要有两种，一种是使用安眠药物，这种方法的效果明显，不过安眠药一般都有一定的副作用，而且长期使用对身体有一定的危害。对于入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症患者使用的安眠药称为短效类安眠药，主要包括速眠安(化学名为咪达唑仑，又名咪唑安定)与思诺思(化学名为唑吡坦)，这类药物的作用时间比较短，但效用一般都很强；中效类安眠药的代表是舒乐安定(化学名为艾司唑仑)与佳静安定(化学名为阿普唑仑)，主要的对应人群为睡眠浅而多梦的失眠者；长效类安眠药的代表为安定(化学名为地西泮)与氟安定(化学名为氟西泮)，适用于睡眠浅而早醒的失眠症患者。
使用安眠药要注意的是，不应感觉哪一种好就长期服用，因为安眠药多数直接作用于中枢，对人体副作用较大，有些还有一定的成瘾性。不过，安眠药种类很多，远不止上述几种，经常更换药的类型并不是很难的事。
治疗失眠症的另一种方法是生理与环境的调节，放松思想、安定精神，古人说的"先睡神，后睡形"就是这个道理。为了做到这一点，就寝前15～30分钟应停止脑力活动，听听轻松的音乐，做点不费力的家务以放松身心；上床之后则切忌思考问题，因为夜晚较为安静，而且经过一天的辛劳，大脑此时正处于相对闲逸的状态，此时想问题最大的可能性是想完了一个又想起另一个，结果此起彼伏，不可收拾，最后导致失眠。另外，一旦出现失眠，要善于进行控制，千万不可急躁，否则会事与愿违，越急越睡不着。
此外，一些体育活动也有利于失眠症的治疗，比如说太极拳要求全神贯注，心平气和，有利于大脑皮层兴奋的抑制；气功能在一定的程度上提高神经系统的机能；散步会使大脑皮层的兴奋性逐渐降低，易于入睡。在合适的时间，适当的进行一些体育运动，对于失眠症的治疗，也具有很大的帮助。, http://www.100md.com
并不是偶尔几次失眠就是失眠症，失眠的原因很多，比如说情绪不好、兴奋过度、献血后的反应等，失眠症只是其中的一个原因。对于其它原因所造成的失眠，一般情况下只需要调整一下心态，好好的休养几天，症状就可以完全消失，并不需要进行治疗，而如果是失眠症，则必须有一些治疗措施了。一般来讲，失眠时必须同时满足下面几个条件才可以诊断为失眠症：入睡时间超过半小时以上；睡眠过程中醒觉2次以上；睡眠浅；醒后疲倦乏力。当然，对不同的人而言还要跟据具体情况进行具体的分析。
引起失眠的原因有很多，如身体疾病，环境因素，心理刺激，精神障碍，一些化学药物的刺激等，都有可能导致失眠。消除失眠的原因是治疗失眠症的一个重要原则，否则一切的治疗结果都有可能在治疗停止后前功尽弃。
现在治疗失眠症的方法主要有两种，一种是使用安眠药物，这种方法的效果明显，不过安眠药一般都有一定的副作用，而且长期使用对身体有一定的危害。对于入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症患者使用的安眠药称为短效类安眠药，主要包括速眠安(化学名为咪达唑仑，又名咪唑安定)与思诺思(化学名为唑吡坦)，这类药物的作用时间比较短，但效用一般都很强；中效类安眠药的代表是舒乐安定(化学名为艾司唑仑)与佳静安定(化学名为阿普唑仑)，主要的对应人群为睡眠浅而多梦的失眠者；长效类安眠药的代表为安定(化学名为地西泮)与氟安定(化学名为氟西泮)，适用于睡眠浅而早醒的失眠症患者。
使用安眠药要注意的是，不应感觉哪一种好就长期服用，因为安眠药多数直接作用于中枢，对人体副作用较大，有些还有一定的成瘾性。不过，安眠药种类很多，远不止上述几种，经常更换药的类型并不是很难的事。
治疗失眠症的另一种方法是生理与环境的调节，放松思想、安定精神，古人说的"先睡神，后睡形"就是这个道理。为了做到这一点，就寝前15～30分钟应停止脑力活动，听听轻松的音乐，做点不费力的家务以放松身心；上床之后则切忌思考问题，因为夜晚较为安静，而且经过一天的辛劳，大脑此时正处于相对闲逸的状态，此时想问题最大的可能性是想完了一个又想起另一个，结果此起彼伏，不可收拾，最后导致失眠。另外，一旦出现失眠，要善于进行控制，千万不可急躁，否则会事与愿违，越急越睡不着。
此外，一些体育活动也有利于失眠症的治疗，比如说太极拳要求全神贯注，心平气和，有利于大脑皮层兴奋的抑制；气功能在一定的程度上提高神经系统的机能；散步会使大脑皮层的兴奋性逐渐降低，易于入睡。在合适的时间，适当的进行一些体育运动，对于失眠症的治疗，也具有很大的帮助。, http://www.100md.com