"生命在于运动"这句格言很多人都知道，运动能增强肌肉力量，提高身体抗病能力，改善全身系统器官的功能，对于健康长寿具有很重要的意义。但要注意的是，并不是只要进行体育锻炼就能增强体质，一些不良的锻炼习惯不仅会让你的努力白费，还有可能起到相反的效果。

    早晨锻炼身体

    大多数人都认为经过一夜的自然沉降，早晨的空气清新无尘，是一天中锻炼身体的最好时机，因此很多人都有早晨锻炼身体的习惯。但实际上从某些方面来看，早上可能是一天之中最不适宜锻炼身体的时候。

    首先，现在大气的污染来源主要是一些工厂、汽车所排出的有毒气体与漂尘 ......