什么导致了减肥失败
也许你也曾经试过减肥，但却一直没有成功，突出的大肚子依然昂然而立。为什么会这样呢？减肥失败的原因很多，最为常见的是意志问题，节食减肥几天后受不了饿肚子的感觉，大吃一顿；运动减肥一段时间，终于有一天早上再不想起床好好的睡了一觉；按摩减肥没有耐心，先是有一天晚上忘了，后来就经常故意的忘记。也许您说了，我的意志挺坚决啊，可为什么还是没有减下来呢？
疲劳
对于上班族来说，很多人都是被这个问题击倒的。经过4--5周左右的减肥后，有些人的动作会变得迟钝，身体会感觉疲倦。第二天还得上班，而减肥的疲劳感又无法克服，怎么办？还是工作重要啊!于是减肥宣布失败。
以上这种情况是怎么造成的呢？减肥后机体组织细胞的代谢要比减肥前快很多，比日常生活多消耗了几倍的维生素和矿物质，容易造成这类营养物质的缺乏。这些营养物质在人体的新陈代谢中具有很重要的意义，当它们缺乏的时候，相应的新陈代谢也会受到影响，疲劳的感觉也就会随之产生。
一般而言，身体的疲劳感多是B族维生素的缺乏造成的，这时可以多吃一些补充B族维生素的食物，也可以服用B族维生素的药丸；而注意力不集中，失眠，心神不安则有可能是脑部营养缺乏锌、脂类等营养物质的原因，多吃一些动物内脏、海藻等食物能补充这类营养，有效的消除这类症状。试一试，也许你自己会惊奇的发现："原来减肥的疲劳反应这么容易克服!"
酒
大家都知道，啤酒的营养丰富，尤其是热量很高，很容易造成腹部脂肪的堆积，于是浑圆的肚皮总是被人们称为"啤酒肚"。因为这个原因，很多人在减肥的时候知道不应该喝啤酒，但对于其它的酒类，还是放心的照喝不误，其实这种做法往往是减肥失败的一个重要的原因。酒精是酒提供热量的一个重要的成分，从浓度上来看，白酒、伏特加、威士忌比起啤酒来，浓度可谓相当的高，热量当然也就相应的要比啤酒高很多。摄取这么多的热量，其结果必然是导致皮下脂肪蓄积，不要说让肚子小下来，能不继续增大就已经是不错了。
食物
减肥的人大多对于食物中的热量情况很了解，也能在减肥的过程中很好的加以控制，但也有例外。也许他们正在努力的节食，但却不知道自己在节食时吃的，正是最容易发胖的食物。这类的食品常见的一共有三种：第一类是主食类，包括米、面粉等，而地瓜、南瓜、栗子更是要绝对避免食用；第二类是糖类，包括砂糖、白糖、红糖、冰糖甚至含糖量高的蜂蜜、饮料都应加以控制，嗜好甜食的人有时可能会因此出现一些头晕的症状，但只要忍上一周，基本上症状就会消失；第三类是水果类，有些人认为水果都是利于减肥的，但实际上，西瓜、葡萄、柿子、桃等含有较多糖类的水果能提供给身体很高的热量，必须加以控制。, 百拇医药
疲劳
对于上班族来说，很多人都是被这个问题击倒的。经过4--5周左右的减肥后，有些人的动作会变得迟钝，身体会感觉疲倦。第二天还得上班，而减肥的疲劳感又无法克服，怎么办？还是工作重要啊!于是减肥宣布失败。
以上这种情况是怎么造成的呢？减肥后机体组织细胞的代谢要比减肥前快很多，比日常生活多消耗了几倍的维生素和矿物质，容易造成这类营养物质的缺乏。这些营养物质在人体的新陈代谢中具有很重要的意义，当它们缺乏的时候，相应的新陈代谢也会受到影响，疲劳的感觉也就会随之产生。
一般而言，身体的疲劳感多是B族维生素的缺乏造成的，这时可以多吃一些补充B族维生素的食物，也可以服用B族维生素的药丸；而注意力不集中，失眠，心神不安则有可能是脑部营养缺乏锌、脂类等营养物质的原因，多吃一些动物内脏、海藻等食物能补充这类营养，有效的消除这类症状。试一试，也许你自己会惊奇的发现："原来减肥的疲劳反应这么容易克服!"
酒
大家都知道，啤酒的营养丰富，尤其是热量很高，很容易造成腹部脂肪的堆积，于是浑圆的肚皮总是被人们称为"啤酒肚"。因为这个原因，很多人在减肥的时候知道不应该喝啤酒，但对于其它的酒类，还是放心的照喝不误，其实这种做法往往是减肥失败的一个重要的原因。酒精是酒提供热量的一个重要的成分，从浓度上来看，白酒、伏特加、威士忌比起啤酒来，浓度可谓相当的高，热量当然也就相应的要比啤酒高很多。摄取这么多的热量，其结果必然是导致皮下脂肪蓄积，不要说让肚子小下来，能不继续增大就已经是不错了。
食物
减肥的人大多对于食物中的热量情况很了解，也能在减肥的过程中很好的加以控制，但也有例外。也许他们正在努力的节食，但却不知道自己在节食时吃的，正是最容易发胖的食物。这类的食品常见的一共有三种：第一类是主食类，包括米、面粉等，而地瓜、南瓜、栗子更是要绝对避免食用；第二类是糖类，包括砂糖、白糖、红糖、冰糖甚至含糖量高的蜂蜜、饮料都应加以控制，嗜好甜食的人有时可能会因此出现一些头晕的症状，但只要忍上一周，基本上症状就会消失；第三类是水果类，有些人认为水果都是利于减肥的，但实际上，西瓜、葡萄、柿子、桃等含有较多糖类的水果能提供给身体很高的热量，必须加以控制。, 百拇医药