腹部突出是身体脂肪堆积的结果，虽然部位是在腹部，但进行运动的时候却必须进行两种方式的运动，一种是对腹部本身的运动，因为脂肪的堆积是由于能量过剩的原因，只有当人体对脂肪的消耗大于摄取的时候，这种运动才会起到应有的效果；另一种是全身的运动，这种运动的主要作用是大量的消耗脂肪，如跑步、跳绳之类，以使人体对脂肪的消耗大于摄取。但由于消耗运动的效果也可以由一些其它的手段如节食、偏食、控制食品中的热量来替代，而腹部运动则是腹部减肥所不可缺少的，而且腹部运动能使减肥后的腹部坚实 ......