国外风行十大健康之道
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2001年3月13日
“健康是人生最大的财富”。随着这一生活理念的深入人心，许多国家流行起形形色色的健康生活方式。概括起来主要有如下10种“健康流行风”：
少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重或诱发某些疾病。
晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为此法有助身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。
雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦，他们认为，绵绵细雨可增加空气中的负离子，有益肺与大脑的保健。
常唱歌美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
饭后歇饭后稍事休息或卧床片刻后再去散步或做其它事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸现代生活节奏快，许多人“来也匆匆，去也匆匆”，“埋头苦干”、“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅显得有气质，精力充沛，而且抬头有助减轻腰疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
静坐思忙中偷闲，每日静坐冥思1—2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这一保健法。
天伦乐家人和睦相处，互尊互谅，实行家庭“中庸之道”，共享天伦之乐，轻松地健康休闲，在日本、东南亚一些国家颇为注重。
步当车在以车代步盛行的欧美，现在许多人以步当车。如此可以防止骨骼退化，有助增强心肺功能，还有利于新陈代谢并减肥。
行善事许多地方崇尚“助人为乐”，使自己获得一种难以名状的心理满足，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。, 百拇医药
少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重或诱发某些疾病。
晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为此法有助身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。
雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦，他们认为，绵绵细雨可增加空气中的负离子，有益肺与大脑的保健。
常唱歌美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
饭后歇饭后稍事休息或卧床片刻后再去散步或做其它事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸现代生活节奏快，许多人“来也匆匆，去也匆匆”，“埋头苦干”、“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅显得有气质，精力充沛，而且抬头有助减轻腰疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
静坐思忙中偷闲，每日静坐冥思1—2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这一保健法。
天伦乐家人和睦相处，互尊互谅，实行家庭“中庸之道”，共享天伦之乐，轻松地健康休闲，在日本、东南亚一些国家颇为注重。
步当车在以车代步盛行的欧美，现在许多人以步当车。如此可以防止骨骼退化，有助增强心肺功能，还有利于新陈代谢并减肥。
行善事许多地方崇尚“助人为乐”，使自己获得一种难以名状的心理满足，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。, 百拇医药