锻炼经络人人健康
观众朋友们，您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是锻炼经络方面的问题。
主持人：祝总骧教授今年已经78岁了，经络系统既古老、又现代，既熟悉、又陌生，十分的奥妙，大约在2500年前黄帝内经中就有记载，但是经络看不到、摸不到，请问经络到底存在吗？
祝总骧：经过28年研究的结果表明经络是存在的，黄帝内经中就有经络的记载，它详细描述了人体有14条经脉，都是纵形的，也都有确切的定位，还有许多的穴位，在身体中起到主导调控的作用。
胡维民：经络在体内是存在的，动物体内也有，有的植物也有，如含羞草。经络在生活医疗中，起到了非常重要的作用，通过经络可以诊断并治疗某些疾病，如牙痛时按合谷穴可以止痛，这就是运用了经络的作用。还有针灸、按摩、刮沙等都是运用了经络，所以说经络是存在的，而且经络对人类来说是非常重要的发现，也是巨大的贡献，中国过去认为只有三大发明(指南针、火药、印刷术)，其实经络的发现才是最伟大的。
, 百拇医药
主持人：如何证实体内有经络呢？
祝总骧：28年前周总理让我们解决针刺麻醉的问题，于是我们便开始研究经络，那时我还在协和医科大学教书，也不太相信经络，后来经过研究，经络确实是存在的，可以用声学和电学的方法进行证明。
主持人：下面让我们来看一下实验结果：
随着科学的进步使人们可以进一步了解经络的奥妙，27年前祝总骧教授调入中科院生物物理所进行研究，对经络的物质性进行研究，通过经络线及穴位点用宇宙中最普及的语言电流进行勘察，宇宙中是有能量的，他想经络可能是能量的通道，可能是以能量贯穿全身的，当用机械锤打人体时，有经络的位置，音量就会增大，用金属探针触及人体时，有经络的位置电阻就会减弱，所以经络是有物质存在的，是人体组织内的高速公路。
主持人：目前的经络线与黄帝内经中的一样吗？
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祝总骧：经过28年的研究经络线是完全一致的，所以我们觉得祖先非常的伟大，可以把经络线测得如此得准确，14条经络线把人体354个穴位都贯穿起来形成一个网络。
胡维民：过去人们没有发现经络，主要是研究的方法不对，过去进行解剖研究。而祝教授经过28年的研究发现经络有生、光、电、磁、热的反应，经络也可以诊断并治疗疾病。
主持人：经络在体内起到什么作用？
祝总骧：黄帝内经中指出，经络的主要的作用就是行血气、营阴阳、决死生、处百病。
胡维民：经络可以促进血液循环，阴阳是体内的平衡物质，经络可以调整体内的平衡，经络也可以主宰生命，生，经络则通畅，病，经络则堵塞，死，就是经络完全不通了，也就是"通则不痛，痛则不通"的道理，疾病发生的主要原因就是经络堵塞不通了，所以输通经络就可以治疗百病，像物理疗法，就可以治疗许多疾病。
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主持人：如何发挥经络的正常作用呢？
祝总骧：青少年的经络比较活跃，中老年的经络活动就会衰退了，所以要加强主动的锻炼。
主持人：如何锻炼呢？
祝总骧：三一二经络锻炼法。三就是三个穴位的按摩，合谷、内关和足三里；一就是一个腹式呼吸；二就是以两条腿为主的锻炼，结合起来锻炼就可以健康长寿。
祝总骧：左手四指并拢，虎口穴撑开，右手四指攥拳，大拇指竖直，把拇指两截中的指横纹放在虎口处，这时大拇指弯曲，所指的穴位就是合谷穴，右手翻过来进行按压，每2秒一次，时间为5分钟，应该有酸麻胀的感觉，这样可以加强血液循环，解决头痛、牙痛等症状；左手放平手心向上，手与碗之间有横纹，右手三指并拢放在横纹处，食指与手臂交点就是内关穴，右手每2秒按压一次，时间为5分钟，也要有酸麻胀的感觉，可以解决心脏病、肺病的症状；膝盖主皮穴下四指处，用大拇指放在胫骨外侧和小指交点就是足三里穴，每2秒按压一次，时间为5分钟，可解决胸腔、腹腔病的症状，所以是保健长寿穴。两条腿的锻炼主要就是进行下蹲，可以活动全身，也是有氧运动；腹式呼吸就是平躺着呼吸，注意要鼓起肚子，可以锻炼腹部的9条经络。
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主持人：是不是只有三一二的方法能锻炼经络呢？
胡维民：运动也可以锻炼经络，还有一些物理疗法，如利德治疗仪等都可以锻炼经络。
主持人：经络锻炼法适合什么年龄段的人锻炼？
祝总骧：中年人就应该开始进行经络锻炼。
主持人：云南高女士 患冠心病，虽然吃了很多药，但症状一直没有缓解，又怕做搭桥手术，请问锻炼经络可以缓解病情吗？
胡维民：经络堵塞不通，就会出现一系列症状，除了药物以外，还应该进行经络锻炼。
祝总骧：有一位心梗的病人，都快进行搭桥手术了，他参加了经络锻炼，3周后许多症状都消失了。
主持人：山东袁女士 通过3个穴位就能激活全身的经络，为什么不选其它穴位？
, http://www.100md.com
祝总骧：这三个穴位可以治疗全身的疾病，而且也比较容易掌握。
主持人：河北刘先生 用312经络锻炼方法加上一些医疗仪一起锻炼，这样效果是不是更好？
胡维民：临床的任何治疗都是综合性的，这些综合治疗主要都是通过经络达到的，所以可以配合使用。
主持人：四川赵女士 曾用过利德治疗仪，通过锻炼经络来治疗关节炎，但用了十几天后疼痛反而加重，这是怎么回事？
胡维民：经络锻炼开始疏通时可以引起疼痛，继续使用疼痛就会消失。
主持人：山西黄先生 人体经络是一个完整的网络，如果说因外伤导致肢体残缺或是因手术引起，会不会造成经络的破坏？
祝总骧：出现肢体残缺后，可以加强对侧经络的活动，而且经络也可以再生。
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主持人：吉林梁女士 有坐骨神经痛，请问如何做经络锻炼？
胡维民：可以进行312锻炼，也可以进行物理治疗，可以对手、腰、脚进行按摩，建议主要进行足三里的按摩和下蹲运动。
主持人：河南管先生 患前列腺炎，请问应该按摩哪个穴位？
祝总骧：应该按摩足三里穴，并进行下蹲运动，每天应进行多次按摩。
主持人：天津程先生 因神经损伤造成腿部以下肌肉萎缩，请问经络能治疗吗？
祝总骧：经络对全身血液循环有控制作用，可以进行经络锻炼。
主持人：北京周先生 看了312锻炼方法后，觉得锻炼活动量很小，人体活动量小能否达到锻炼目的？
祝总骧：312锻炼每天至少应该进行5分钟，这样就可以保证一天全身经络的活跃，也可以多做。
重播时间：6:00—6:50 直播时间：10:30—11:20
直播电话：(010)68508866
播后服务热线：(010)68579962 68579963
通信地址：北京复兴路11号 中央电视台《健康之路》
邮政编码：100859, 百拇医药
主持人：祝总骧教授今年已经78岁了，经络系统既古老、又现代，既熟悉、又陌生，十分的奥妙，大约在2500年前黄帝内经中就有记载，但是经络看不到、摸不到，请问经络到底存在吗？
祝总骧：经过28年研究的结果表明经络是存在的，黄帝内经中就有经络的记载，它详细描述了人体有14条经脉，都是纵形的，也都有确切的定位，还有许多的穴位，在身体中起到主导调控的作用。
胡维民：经络在体内是存在的，动物体内也有，有的植物也有，如含羞草。经络在生活医疗中，起到了非常重要的作用，通过经络可以诊断并治疗某些疾病，如牙痛时按合谷穴可以止痛，这就是运用了经络的作用。还有针灸、按摩、刮沙等都是运用了经络，所以说经络是存在的，而且经络对人类来说是非常重要的发现，也是巨大的贡献，中国过去认为只有三大发明(指南针、火药、印刷术)，其实经络的发现才是最伟大的。
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主持人：如何证实体内有经络呢？
祝总骧：28年前周总理让我们解决针刺麻醉的问题，于是我们便开始研究经络，那时我还在协和医科大学教书，也不太相信经络，后来经过研究，经络确实是存在的，可以用声学和电学的方法进行证明。
主持人：下面让我们来看一下实验结果：
随着科学的进步使人们可以进一步了解经络的奥妙，27年前祝总骧教授调入中科院生物物理所进行研究，对经络的物质性进行研究，通过经络线及穴位点用宇宙中最普及的语言电流进行勘察，宇宙中是有能量的，他想经络可能是能量的通道，可能是以能量贯穿全身的，当用机械锤打人体时，有经络的位置，音量就会增大，用金属探针触及人体时，有经络的位置电阻就会减弱，所以经络是有物质存在的，是人体组织内的高速公路。
主持人：目前的经络线与黄帝内经中的一样吗？
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祝总骧：经过28年的研究经络线是完全一致的，所以我们觉得祖先非常的伟大，可以把经络线测得如此得准确，14条经络线把人体354个穴位都贯穿起来形成一个网络。
胡维民：过去人们没有发现经络，主要是研究的方法不对，过去进行解剖研究。而祝教授经过28年的研究发现经络有生、光、电、磁、热的反应，经络也可以诊断并治疗疾病。
主持人：经络在体内起到什么作用？
祝总骧：黄帝内经中指出，经络的主要的作用就是行血气、营阴阳、决死生、处百病。
胡维民：经络可以促进血液循环，阴阳是体内的平衡物质，经络可以调整体内的平衡，经络也可以主宰生命，生，经络则通畅，病，经络则堵塞，死，就是经络完全不通了，也就是"通则不痛，痛则不通"的道理，疾病发生的主要原因就是经络堵塞不通了，所以输通经络就可以治疗百病，像物理疗法，就可以治疗许多疾病。
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主持人：如何发挥经络的正常作用呢？
祝总骧：青少年的经络比较活跃，中老年的经络活动就会衰退了，所以要加强主动的锻炼。
主持人：如何锻炼呢？
祝总骧：三一二经络锻炼法。三就是三个穴位的按摩，合谷、内关和足三里；一就是一个腹式呼吸；二就是以两条腿为主的锻炼，结合起来锻炼就可以健康长寿。
祝总骧：左手四指并拢，虎口穴撑开，右手四指攥拳，大拇指竖直，把拇指两截中的指横纹放在虎口处，这时大拇指弯曲，所指的穴位就是合谷穴，右手翻过来进行按压，每2秒一次，时间为5分钟，应该有酸麻胀的感觉，这样可以加强血液循环，解决头痛、牙痛等症状；左手放平手心向上，手与碗之间有横纹，右手三指并拢放在横纹处，食指与手臂交点就是内关穴，右手每2秒按压一次，时间为5分钟，也要有酸麻胀的感觉，可以解决心脏病、肺病的症状；膝盖主皮穴下四指处，用大拇指放在胫骨外侧和小指交点就是足三里穴，每2秒按压一次，时间为5分钟，可解决胸腔、腹腔病的症状，所以是保健长寿穴。两条腿的锻炼主要就是进行下蹲，可以活动全身，也是有氧运动；腹式呼吸就是平躺着呼吸，注意要鼓起肚子，可以锻炼腹部的9条经络。
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胡维民：运动也可以锻炼经络，还有一些物理疗法，如利德治疗仪等都可以锻炼经络。
主持人：经络锻炼法适合什么年龄段的人锻炼？
祝总骧：中年人就应该开始进行经络锻炼。
主持人：云南高女士 患冠心病，虽然吃了很多药，但症状一直没有缓解，又怕做搭桥手术，请问锻炼经络可以缓解病情吗？
胡维民：经络堵塞不通，就会出现一系列症状，除了药物以外，还应该进行经络锻炼。
祝总骧：有一位心梗的病人，都快进行搭桥手术了，他参加了经络锻炼，3周后许多症状都消失了。
主持人：山东袁女士 通过3个穴位就能激活全身的经络，为什么不选其它穴位？
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祝总骧：这三个穴位可以治疗全身的疾病，而且也比较容易掌握。
主持人：河北刘先生 用312经络锻炼方法加上一些医疗仪一起锻炼，这样效果是不是更好？
胡维民：临床的任何治疗都是综合性的，这些综合治疗主要都是通过经络达到的，所以可以配合使用。
主持人：四川赵女士 曾用过利德治疗仪，通过锻炼经络来治疗关节炎，但用了十几天后疼痛反而加重，这是怎么回事？
胡维民：经络锻炼开始疏通时可以引起疼痛，继续使用疼痛就会消失。
主持人：山西黄先生 人体经络是一个完整的网络，如果说因外伤导致肢体残缺或是因手术引起，会不会造成经络的破坏？
祝总骧：出现肢体残缺后，可以加强对侧经络的活动，而且经络也可以再生。
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主持人：吉林梁女士 有坐骨神经痛，请问如何做经络锻炼？
胡维民：可以进行312锻炼，也可以进行物理治疗，可以对手、腰、脚进行按摩，建议主要进行足三里的按摩和下蹲运动。
主持人：河南管先生 患前列腺炎，请问应该按摩哪个穴位？
祝总骧：应该按摩足三里穴，并进行下蹲运动，每天应进行多次按摩。
主持人：天津程先生 因神经损伤造成腿部以下肌肉萎缩，请问经络能治疗吗？
祝总骧：经络对全身血液循环有控制作用，可以进行经络锻炼。
主持人：北京周先生 看了312锻炼方法后，觉得锻炼活动量很小，人体活动量小能否达到锻炼目的？
祝总骧：312锻炼每天至少应该进行5分钟，这样就可以保证一天全身经络的活跃，也可以多做。
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