新世纪健康要素 新世纪的健康格言：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。据此，国内外医学专家、心理学家、营养学家联合提出了新世纪人生健康的六要素。 营养在日常生活中要力求营养均衡，提倡多吃粗、杂粮和新鲜的果蔬，饮食中注意低盐、低糖、低脂肪。 锻炼根据自己的身体条件选择一两种适当的方式进行锻炼，并持之以恒。尤其是老年人，以中、低运动强度的锻炼方式为宜。 水每天要喝足够的清洁水，最好养成清晨起来空腹喝一杯凉开水的习惯。 阳光经常到户外活动，接受自然光线照射。 休息人人要有充足的睡眠，脑力劳动应该经常用体育锻炼来调剂精神。 信念要树立乐观的人生态度，抵制形形色色的邪教异说和克服种种困难，使精神永葆青春。(《人民政协报》玉成文)
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