商店里有那么多的顾客急着买旅游用品，游泳衣、太阳镜等，可是这些人现在应该考虑的不是买什么牌子的游泳衣，而是应该更多的想想上次旅行时为什么会受那么多的苦，诸如由于暴晒引起的皮肤病以及饮食不洁导致的腹泻等。这次旅行，如何才能避免上次噩梦似的假期呢？如何才能拥有健康的旅行呢…？

    喜欢晒太阳，导致烧伤

    自从流行黝黑的皮肤代表健康和富有以后，海边便出现了到处都是晒太阳的人。可是古人常说‘物极必反’，过多地晒太阳除了会晒黑，更为严重的是会导致烧伤，尤其海边的紫外线较强，所以要格外注意。

    日光烧伤的症状是，裸露于紫外线中约8个小时以后皮肤出现瘙痒、刺激的症状，过一两天以后皮肤变红、疼痛越来越严重，症状严重时还会脱皮、产生水疱。这时可以用凉水敷一敷或抹药，有水疱时最好不要弄破，如果不小心破了，要好好消毒。

    — 特别提示：日光浴适宜的时间为上午11点前或下午3点以后，但是无论什么时间晒太阳都需要抹防晒霜。用SPF在15左右的防晒霜，在1个小时前抹，而且随时重复使用。另外，为了防止角膜损伤，需要戴墨镜。

    中暑

    阳光灿烂的天气下剧烈运动或活动时出汗较多引起水分与盐分流失，这叫中暑。中暑的常见症状有头痛、呕吐、虚弱、食欲不佳等 ......