炎炎夏日，慎防中暑
http://www.100md.com
杏林春晓
林欣
进入六月，出现罕有的持续高温气候，盛夏提早而至。暑气迫人，如果长时间在户外工作，一定要注意做好防暑降温工作，慎防中暑的发生。
所谓中暑，是指由夏日酷暑高温引起的高热、出汗、心慌、头晕，甚则神昏、抽搐等症状。历代医家所论述的中暑，名称很多，内容丰富，最常用的名称有"中热"、"阳暑"等。通常中暑出现在夏至之后，当气温上升到34℃以上时，但今年的暑热气候却提早出现在芒种期间。
中暑常好发于老年人、产后气虚的产妇、小儿、肥胖等体质虚弱者。此外，在夏日炎炎，曝晒之下，如果长途跋涉，或劳作过度，或饥饿，或疲倦，人体的生理活动处于比较紧张和亢奋的状态，调节功能失常，容易感受暑热，罹患中暑，特别是一些在高温条件下工作的人，例如交警、建筑工人、炼钢工人等，要特别注意防暑降温
炎热的夏季已经到来，在日常我们更加要注重自己的保健，慎防中暑的发生。首先，衣服要轻薄宽松凉快，选择一些颜色较浅，能吸汗透气的布料如纯棉、真丝等为佳。其次，在饮食方面，因为在夏日人的消化功能转弱，饮食宜以清淡易消化的食物为主，多食新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、豆制品等，在家庭中可以自制一些清凉解暑的汤水进食，如冬瓜荷叶薏米汤、绿豆海带汤等。气候炎热之时，亦可多食西瓜以解暑。同时应少吃辛辣煎炸油腻难消化的食物，忌大量食用生冷食物，如雪糕、冰棍、冰水等，以免损伤脾胃，诱发疾病。另外，在起居方面，因为夏日炎热，许多人会整夜开空调或吹风扇，或者贪凉睡于露台或户外，这些都不太适宜，尤其是老人、小儿、体弱多病者不可迎风而卧，使用空调、风扇也要注意不要太长时间，避免外邪侵袭，引起头痛、头晕、腹痛、关节酸痛和面神经麻痹等。此外，在盛夏时节尽量减少外出，尤其是阳光猛烈照射之时，如中午12点至下午2点这段时间。外出时，也要预先做好防晒防暑工作，比如使用防紫外线遮阳伞，戴太阳帽、太阳镜，皮肤外搽防晒油，最好能带备充足的淡盐水以备随时饮用。还可以随身携带风油精、清凉油、十滴水、藿香正气水，以备中暑时急用。
如果在夏季一旦出现高热、出汗、心慌，头晕，甚则神昏，抽搐等症状时，就要警惕是否出现中暑了，并且应该及时进行急救处理。处理的措施包括：及时把病人撤离现场，转送到阴凉而又通风的地方，这是有效的急救措施之一。另外，针对中暑患者有昏迷、高热、抽搐等症应采取相应的急救措施。如果病人情况严重，应及时送院急救，不要耽误抢救时机。, http://www.100md.com
进入六月，出现罕有的持续高温气候，盛夏提早而至。暑气迫人，如果长时间在户外工作，一定要注意做好防暑降温工作，慎防中暑的发生。
所谓中暑，是指由夏日酷暑高温引起的高热、出汗、心慌、头晕，甚则神昏、抽搐等症状。历代医家所论述的中暑，名称很多，内容丰富，最常用的名称有"中热"、"阳暑"等。通常中暑出现在夏至之后，当气温上升到34℃以上时，但今年的暑热气候却提早出现在芒种期间。
中暑常好发于老年人、产后气虚的产妇、小儿、肥胖等体质虚弱者。此外，在夏日炎炎，曝晒之下，如果长途跋涉，或劳作过度，或饥饿，或疲倦，人体的生理活动处于比较紧张和亢奋的状态，调节功能失常，容易感受暑热，罹患中暑，特别是一些在高温条件下工作的人，例如交警、建筑工人、炼钢工人等，要特别注意防暑降温
炎热的夏季已经到来，在日常我们更加要注重自己的保健，慎防中暑的发生。首先，衣服要轻薄宽松凉快，选择一些颜色较浅，能吸汗透气的布料如纯棉、真丝等为佳。其次，在饮食方面，因为在夏日人的消化功能转弱，饮食宜以清淡易消化的食物为主，多食新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、豆制品等，在家庭中可以自制一些清凉解暑的汤水进食，如冬瓜荷叶薏米汤、绿豆海带汤等。气候炎热之时，亦可多食西瓜以解暑。同时应少吃辛辣煎炸油腻难消化的食物，忌大量食用生冷食物，如雪糕、冰棍、冰水等，以免损伤脾胃，诱发疾病。另外，在起居方面，因为夏日炎热，许多人会整夜开空调或吹风扇，或者贪凉睡于露台或户外，这些都不太适宜，尤其是老人、小儿、体弱多病者不可迎风而卧，使用空调、风扇也要注意不要太长时间，避免外邪侵袭，引起头痛、头晕、腹痛、关节酸痛和面神经麻痹等。此外，在盛夏时节尽量减少外出，尤其是阳光猛烈照射之时，如中午12点至下午2点这段时间。外出时，也要预先做好防晒防暑工作，比如使用防紫外线遮阳伞，戴太阳帽、太阳镜，皮肤外搽防晒油，最好能带备充足的淡盐水以备随时饮用。还可以随身携带风油精、清凉油、十滴水、藿香正气水，以备中暑时急用。
如果在夏季一旦出现高热、出汗、心慌，头晕，甚则神昏，抽搐等症状时，就要警惕是否出现中暑了，并且应该及时进行急救处理。处理的措施包括：及时把病人撤离现场，转送到阴凉而又通风的地方，这是有效的急救措施之一。另外，针对中暑患者有昏迷、高热、抽搐等症应采取相应的急救措施。如果病人情况严重，应及时送院急救，不要耽误抢救时机。, http://www.100md.com