疏经通络保健康
观众朋友们，您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是疏通经络治疗糖尿病方面的问题。
主持人：祝教授您是从什么时间开始推广经络锻炼法的呢？
祝总骧：我们在证实了经络是客观存在的以后提出锻炼经络法的，312经络锻炼法是从90年代开始推广的，随着目前的报道，估计国内外已有300-400万人在进行经络锻炼，我们的学习班已经有4000位学员毕业了，目前我们在北京有学习班，我们也曾到国外去讲过学。
主持人：严教授现已88岁高龄了，听说您也进行了经络锻炼，请问您是从何时开始锻炼的呢？
严仁英：我是从去年6月份开始锻炼的，当时我的一位老朋友让我收看《健康之路》介绍312经络锻炼的节目，后来我觉得这种锻炼方法很简单，于是我就开始锻炼了。许多人都觉得我身体很好，其实不是这样，由于我年轻时好动，所以现在的腰板比较直，但我有高血压已经40多年了，后来又发展为冠心病、心动过速、早搏，最近十来年又患了Ⅱ型糖尿病，吃东西也受限，所以身体不算健康。
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主持人：请问学习班里的人多吗？
祝总骧：我们学习班已有4000位学员毕业了，学习班上像严教授这样的高龄者比较少，一般都为60-70岁且都是一些患慢性病的人。
主持人：严教授您觉得经络锻炼效果如何？
严仁英：我开始炼时也没明白这是怎么回事，炼了3周后忽然觉得最近没有早搏了，体力也比以前好了，于是我想这可能就是312锻炼后的效果，又过了1个多月，到医院进行常规检查空腹血糖正常了，大夫怕出错又查了一遍，结果还是正常，后来大夫就说我可以少吃些药，也可以吃些水果了，于是我就肯定这是312经络锻炼的效果，我以前每天早中晚饭前、饭中及饭后都吃药，糖尿病吃2种药，高血压什么的吃5种药，再加上维生素、鱼油什么的，每天都要吃许多药，也挺苦的，现在每天糖尿病只吃1种药，高血压什么的吃也只吃3种，而且大夫还说我可以边锻炼边减药了。
主持人：其他锻炼者的情况您统计过吗？
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祝总骧：锻炼总的有效率为95%左右，我们在900位学员中找出了106位糖尿病患者，有94%的人锻炼后有效果，其中47%的人锻炼后效果非常理想。
严仁英：我对312经络锻炼法的效果坚信不疑，而且我还会推荐我的朋友们进行锻炼。
主持人：为什么要锻炼经络呢？
祝总骧：黄帝内经中就有经络的记载，它详细描述了人体有14条经脉，其都是纵形的，也都有确切的定位，还有许多的穴位，在身体中起到主导调控的作用，经络有治病的功能，年轻人的经络非常活跃，当人衰老后经络就不太活跃了，这时的经络容易受到侵害，也容易患上其它疾病，因此锻炼经络使其活跃，就可以抵御疾病的发生。
主持人：打针、吃药、手术都是为了治病，锻炼经络也是为了治病，其实一样都为了治病，那为什么您会选择锻炼经络呢？
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严仁英：我觉得不一样，经络锻炼是发挥自身原有的潜在力量，也就是通过内力进行治病的，而用打针、吃药、手术等方法是通过外力进行治病的，所以我觉得不一样，但我相信如果结合起来共同治疗，效果应该会非常理想。
主持人：您进行经络锻炼是不是可以省些医疗费用呢？
严仁英：是的，我原来每月的药费为800-900元，现在约为600元左右。
祝总骧：经络锻炼可以治病，效果比较理想，而且经络锻炼还可以预防心脏病、脑中风和癌症的发生。
主持人：312锻炼是什么意思？
祝总骧：312就是简单便于记忆的代号，3就是3个穴位的按摩，包括合谷、内关和足三里；1就是1个腹式呼吸；2就是以两条腿为主的锻炼，结合起来锻炼就可以健康长寿，成年人每天锻炼25分钟就可以了。
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主持人：如何进行312锻炼呢？
祝总骧：左手四指并拢，虎口穴撑开，右手四指攥拳，大拇指竖直，把拇指两截中的指横纹放在虎口处，这时大拇指弯曲，这时指尖所指的穴位就是合谷穴，将右手翻过来进行按压，每2秒一次，时间为5分钟，应该有酸麻胀的感觉，这样可以加强血液循环，可解决头痛、牙痛、鼻子不通气、颈椎病、肩周炎等症状；左手放平手心向上，手与碗之间有横纹，将右手三指并拢放在横纹处，食指与手臂交点就是内关穴，右手每2秒按压一次，时间为5分钟，也要有酸麻胀的感觉，可以解决心脏病、肺病等症状；膝盖堵皮穴下四指处，大拇指放在胫骨外侧和小指交点处，这就是足三里穴，每2秒按压一次，时间为5分钟，可解决胃痛、胸腔病、腹腔病、双脚疾病等症状，所以这也是保健长寿穴；两条腿的锻炼主要就是进行下蹲，可以活动全身，这也是有氧运动；腹式呼吸就是平躺着呼吸，胸部不要动，注意吸气时要鼓起肚子，每分钟呼吸4-6次，这样可以锻炼腹部的9条经络，可以治疗许多慢性疾病，如糖尿病、高血压、失眠等，坐着进行腹式呼吸也可以。
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主持人：人身上有14条经脉，300多个穴位，只进行312锻炼是不是少了些？
祝总骧：这3个穴位按摩后可以治疗全身性的疾病，身体内其它的穴位也都有用，因为现在是进行普及工作，希望大家能掌握学习，于是我们就选择了这3个穴位。
主持人：河南张女士 怀孕4个月了，请问孕妇能不能做312经络锻炼？
严仁英：刺激合谷穴可能会导致子宫收缩，因此为了避免流产、早产的发生，孕妇最好不要进行。
主持人：山西李先生 我是小学教师，我的学生多数以上都有近视，请问312经络锻炼能治疗近视眼吗？
祝总骧：可以做眼睛保健操，这就是一种经络锻炼法，也可以结合312锻炼同时进行，可以达到理想的效果。
主持人：上海赵女士 小孩5岁，面黄肌瘦，食欲不好，捏脊1个月后好转，请问捏脊是不是经络锻炼？做312行吗？
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严仁英：捏脊是一种穴位经络锻炼，也可以进行312经络锻炼，但5岁的孩子不太好教，最好还是捏脊。
主持人：青岛唐女士 孩子15岁，3个月前被诊断为Ⅱ型糖尿病，每天要注射胰岛素，很麻烦，也痛苦，请问能否进行312经络锻炼？
祝总骧：他可能是I型糖尿病患者，也就是胰岛素依赖型，Ⅱ型糖尿病患者进行经络锻炼有效果，我想I型糖尿病患者锻炼也应该有效果。
主持人：北京孙女士 骨质疏松8年，医院治疗效果不明显，请问能否用312经络锻炼呢？
祝总骧：我不是骨科的专家，所以我不敢说312经络锻炼可以治疗骨质疏松，但从理论上讲，骨质也受经络的控制，所以我想进行312经络锻炼只有好处、没有坏处。
主持人：天津周女士 患类风湿关节炎，膝关节肿痛，指关节变形，服药又引起了胃炎，请问可以进行312经络锻炼吗？
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祝总骧：我们学习班上有许多患风湿或类风湿关节炎的学员，其中有90%以上的人经312锻炼后有效果，但如果骨质已经变形了，那就很难恢复了。
主持人：四川何女士 精神上的抑郁可以通过312经络锻炼治疗吗？
祝总骧：精神障碍患者我们学习班的人数不多，但只要他还能理解312经络锻炼的理论，并可以主动锻炼，效果也很好。
主持人：西安吴女士 外地能学312经络锻炼法吗？如何报名？
祝总骧：西安没有学习班，目前北京也没有接收外地学员，不过可以进行涵受教学，也就是我们可以邮寄书和光盘。
主持人：湖北刘女士 患慢性过敏性鼻炎，请问能进行312经络锻炼治疗吗？
祝总骧：可以，经常按摩合谷穴，可以治疗慢性过敏性鼻炎。
主持人：312经络锻炼学习班报名电话：(010)65121260、65244262。, http://www.100md.com
主持人：祝教授您是从什么时间开始推广经络锻炼法的呢？
祝总骧：我们在证实了经络是客观存在的以后提出锻炼经络法的，312经络锻炼法是从90年代开始推广的，随着目前的报道，估计国内外已有300-400万人在进行经络锻炼，我们的学习班已经有4000位学员毕业了，目前我们在北京有学习班，我们也曾到国外去讲过学。
主持人：严教授现已88岁高龄了，听说您也进行了经络锻炼，请问您是从何时开始锻炼的呢？
严仁英：我是从去年6月份开始锻炼的，当时我的一位老朋友让我收看《健康之路》介绍312经络锻炼的节目，后来我觉得这种锻炼方法很简单，于是我就开始锻炼了。许多人都觉得我身体很好，其实不是这样，由于我年轻时好动，所以现在的腰板比较直，但我有高血压已经40多年了，后来又发展为冠心病、心动过速、早搏，最近十来年又患了Ⅱ型糖尿病，吃东西也受限，所以身体不算健康。
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主持人：请问学习班里的人多吗？
祝总骧：我们学习班已有4000位学员毕业了，学习班上像严教授这样的高龄者比较少，一般都为60-70岁且都是一些患慢性病的人。
主持人：严教授您觉得经络锻炼效果如何？
严仁英：我开始炼时也没明白这是怎么回事，炼了3周后忽然觉得最近没有早搏了，体力也比以前好了，于是我想这可能就是312锻炼后的效果，又过了1个多月，到医院进行常规检查空腹血糖正常了，大夫怕出错又查了一遍，结果还是正常，后来大夫就说我可以少吃些药，也可以吃些水果了，于是我就肯定这是312经络锻炼的效果，我以前每天早中晚饭前、饭中及饭后都吃药，糖尿病吃2种药，高血压什么的吃5种药，再加上维生素、鱼油什么的，每天都要吃许多药，也挺苦的，现在每天糖尿病只吃1种药，高血压什么的吃也只吃3种，而且大夫还说我可以边锻炼边减药了。
主持人：其他锻炼者的情况您统计过吗？
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祝总骧：锻炼总的有效率为95%左右，我们在900位学员中找出了106位糖尿病患者，有94%的人锻炼后有效果，其中47%的人锻炼后效果非常理想。
严仁英：我对312经络锻炼法的效果坚信不疑，而且我还会推荐我的朋友们进行锻炼。
主持人：为什么要锻炼经络呢？
祝总骧：黄帝内经中就有经络的记载，它详细描述了人体有14条经脉，其都是纵形的，也都有确切的定位，还有许多的穴位，在身体中起到主导调控的作用，经络有治病的功能，年轻人的经络非常活跃，当人衰老后经络就不太活跃了，这时的经络容易受到侵害，也容易患上其它疾病，因此锻炼经络使其活跃，就可以抵御疾病的发生。
主持人：打针、吃药、手术都是为了治病，锻炼经络也是为了治病，其实一样都为了治病，那为什么您会选择锻炼经络呢？
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严仁英：我觉得不一样，经络锻炼是发挥自身原有的潜在力量，也就是通过内力进行治病的，而用打针、吃药、手术等方法是通过外力进行治病的，所以我觉得不一样，但我相信如果结合起来共同治疗，效果应该会非常理想。
主持人：您进行经络锻炼是不是可以省些医疗费用呢？
严仁英：是的，我原来每月的药费为800-900元，现在约为600元左右。
祝总骧：经络锻炼可以治病，效果比较理想，而且经络锻炼还可以预防心脏病、脑中风和癌症的发生。
主持人：312锻炼是什么意思？
祝总骧：312就是简单便于记忆的代号，3就是3个穴位的按摩，包括合谷、内关和足三里；1就是1个腹式呼吸；2就是以两条腿为主的锻炼，结合起来锻炼就可以健康长寿，成年人每天锻炼25分钟就可以了。
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主持人：如何进行312锻炼呢？
祝总骧：左手四指并拢，虎口穴撑开，右手四指攥拳，大拇指竖直，把拇指两截中的指横纹放在虎口处，这时大拇指弯曲，这时指尖所指的穴位就是合谷穴，将右手翻过来进行按压，每2秒一次，时间为5分钟，应该有酸麻胀的感觉，这样可以加强血液循环，可解决头痛、牙痛、鼻子不通气、颈椎病、肩周炎等症状；左手放平手心向上，手与碗之间有横纹，将右手三指并拢放在横纹处，食指与手臂交点就是内关穴，右手每2秒按压一次，时间为5分钟，也要有酸麻胀的感觉，可以解决心脏病、肺病等症状；膝盖堵皮穴下四指处，大拇指放在胫骨外侧和小指交点处，这就是足三里穴，每2秒按压一次，时间为5分钟，可解决胃痛、胸腔病、腹腔病、双脚疾病等症状，所以这也是保健长寿穴；两条腿的锻炼主要就是进行下蹲，可以活动全身，这也是有氧运动；腹式呼吸就是平躺着呼吸，胸部不要动，注意吸气时要鼓起肚子，每分钟呼吸4-6次，这样可以锻炼腹部的9条经络，可以治疗许多慢性疾病，如糖尿病、高血压、失眠等，坐着进行腹式呼吸也可以。
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祝总骧：这3个穴位按摩后可以治疗全身性的疾病，身体内其它的穴位也都有用，因为现在是进行普及工作，希望大家能掌握学习，于是我们就选择了这3个穴位。
主持人：河南张女士 怀孕4个月了，请问孕妇能不能做312经络锻炼？
严仁英：刺激合谷穴可能会导致子宫收缩，因此为了避免流产、早产的发生，孕妇最好不要进行。
主持人：山西李先生 我是小学教师，我的学生多数以上都有近视，请问312经络锻炼能治疗近视眼吗？
祝总骧：可以做眼睛保健操，这就是一种经络锻炼法，也可以结合312锻炼同时进行，可以达到理想的效果。
主持人：上海赵女士 小孩5岁，面黄肌瘦，食欲不好，捏脊1个月后好转，请问捏脊是不是经络锻炼？做312行吗？
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严仁英：捏脊是一种穴位经络锻炼，也可以进行312经络锻炼，但5岁的孩子不太好教，最好还是捏脊。
主持人：青岛唐女士 孩子15岁，3个月前被诊断为Ⅱ型糖尿病，每天要注射胰岛素，很麻烦，也痛苦，请问能否进行312经络锻炼？
祝总骧：他可能是I型糖尿病患者，也就是胰岛素依赖型，Ⅱ型糖尿病患者进行经络锻炼有效果，我想I型糖尿病患者锻炼也应该有效果。
主持人：北京孙女士 骨质疏松8年，医院治疗效果不明显，请问能否用312经络锻炼呢？
祝总骧：我不是骨科的专家，所以我不敢说312经络锻炼可以治疗骨质疏松，但从理论上讲，骨质也受经络的控制，所以我想进行312经络锻炼只有好处、没有坏处。
主持人：天津周女士 患类风湿关节炎，膝关节肿痛，指关节变形，服药又引起了胃炎，请问可以进行312经络锻炼吗？
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祝总骧：我们学习班上有许多患风湿或类风湿关节炎的学员，其中有90%以上的人经312锻炼后有效果，但如果骨质已经变形了，那就很难恢复了。
主持人：四川何女士 精神上的抑郁可以通过312经络锻炼治疗吗？
祝总骧：精神障碍患者我们学习班的人数不多，但只要他还能理解312经络锻炼的理论，并可以主动锻炼，效果也很好。
主持人：西安吴女士 外地能学312经络锻炼法吗？如何报名？
祝总骧：西安没有学习班，目前北京也没有接收外地学员，不过可以进行涵受教学，也就是我们可以邮寄书和光盘。
主持人：湖北刘女士 患慢性过敏性鼻炎，请问能进行312经络锻炼治疗吗？
祝总骧：可以，经常按摩合谷穴，可以治疗慢性过敏性鼻炎。
主持人：312经络锻炼学习班报名电话：(010)65121260、65244262。, http://www.100md.com