过节切莫轻视节日压力综合症
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2002年2月6日
中国传统的春节又要来临，人人都想过得轻松、愉悦。上海第二医科大学心理学教研室主任陈福国说，预防春节压力综合症，方能心如意愿。
如今人们在欢度佳节之际还需考虑到假日的生活质量，而欢度春节也会给人们带来一些特殊的心理压力。陈福国说，有学者称之为“春节压力综合症”。
经济负担——打算花多少钱过节，对于一般人来说可能不会放在心上，但对于某些人，如回乡探亲、回国探亲、打算办大事的人却是一个大问题。路费花多少，带回家多少，孝敬父母多少，办事情用多少，自己实际上有多少？多者有多者的消费，少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快活的春节增添了一份焦虑的色彩。
亲情关系——每个家庭都有一本难念的经。对于离异家庭的夫妻和子女过春节会增加一些烦恼。子女想看看前父母，这不是一个过分的要求。继父母想看看不归自己抚养的子女也不是一个出格的愿望。但是向身边的父母、向现在的配偶要提出这些想法却是一件十分难以启齿的事情。有时这些合理的要求可能会引发出家庭成员的忌恨和口角，给平静的生活勾起痛苦的回忆。
朋友交往——春节期间老同学、老朋友们聚会原本是很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗、职务远离所引起的失落等，都会在朋友交往中显得逊色。因此，特别害怕在老同学、老朋友们面前丢脸。
身心状态——“心有余而力不足”在春节期间的体会显得更加具体。不少身患慢性病的病人因健康状况欠佳，不乐意亲朋好友来家做客。从电视报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节，想想自己整天与药物相伴，为健康担忧，心境很不好。
应酬操劳—— 有些人在春节期间的应酬很多，攻关的计划也不少，其中大部分都有功利的背景。在操办这些事情中总希望隐匿的目的能够如愿以偿。但是事情常常不尽人意，于是春节便成了充满心理压力的“攻关节”。
娱乐过度——娱乐总有一个度。不少人在春节中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐，甚至通宵，几天下来筋疲力尽。
在因素众多的压力下，有不少人对过春节产生了焦虑、恐惧、抑郁等不良的情绪，对往后的正常生活会带来持续性的负面影响。
陈教授认为，人们需要认识和有效地应对这种压力。首先要对压力有一定的敏感度。应对可从社会、认知、情绪、自我特质等4个方面进行调整——加强人际沟通、善待别人；保持己见、创意思考；宣泄感情、控制平衡、接纳喜悦；自我关切、平稳内控、参与活动, http://www.100md.com
如今人们在欢度佳节之际还需考虑到假日的生活质量，而欢度春节也会给人们带来一些特殊的心理压力。陈福国说，有学者称之为“春节压力综合症”。
经济负担——打算花多少钱过节，对于一般人来说可能不会放在心上，但对于某些人，如回乡探亲、回国探亲、打算办大事的人却是一个大问题。路费花多少，带回家多少，孝敬父母多少，办事情用多少，自己实际上有多少？多者有多者的消费，少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快活的春节增添了一份焦虑的色彩。
亲情关系——每个家庭都有一本难念的经。对于离异家庭的夫妻和子女过春节会增加一些烦恼。子女想看看前父母，这不是一个过分的要求。继父母想看看不归自己抚养的子女也不是一个出格的愿望。但是向身边的父母、向现在的配偶要提出这些想法却是一件十分难以启齿的事情。有时这些合理的要求可能会引发出家庭成员的忌恨和口角，给平静的生活勾起痛苦的回忆。
朋友交往——春节期间老同学、老朋友们聚会原本是很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗、职务远离所引起的失落等，都会在朋友交往中显得逊色。因此，特别害怕在老同学、老朋友们面前丢脸。
身心状态——“心有余而力不足”在春节期间的体会显得更加具体。不少身患慢性病的病人因健康状况欠佳，不乐意亲朋好友来家做客。从电视报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节，想想自己整天与药物相伴，为健康担忧，心境很不好。
应酬操劳—— 有些人在春节期间的应酬很多，攻关的计划也不少，其中大部分都有功利的背景。在操办这些事情中总希望隐匿的目的能够如愿以偿。但是事情常常不尽人意，于是春节便成了充满心理压力的“攻关节”。
娱乐过度——娱乐总有一个度。不少人在春节中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐，甚至通宵，几天下来筋疲力尽。
在因素众多的压力下，有不少人对过春节产生了焦虑、恐惧、抑郁等不良的情绪，对往后的正常生活会带来持续性的负面影响。
陈教授认为，人们需要认识和有效地应对这种压力。首先要对压力有一定的敏感度。应对可从社会、认知、情绪、自我特质等4个方面进行调整——加强人际沟通、善待别人；保持己见、创意思考；宣泄感情、控制平衡、接纳喜悦；自我关切、平稳内控、参与活动, http://www.100md.com