好习惯是健康的银行
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2002年2月11日
健康的获得既不能靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯，这是目前国际上流行的养生新观点。习惯与当今追求的养生最高境界—健、寿、智、乐、美息息相关。不在习惯长生，便在习惯中衰亡。
人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式不断地重复便会形成习惯。世界卫生组织指出：20年后什么最可怕?艾滋病?核武器泛滥?瘟疫?癌症?都不是，而是不好的生活方式。2015年，发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同，都是生活方式病。这意味着大量的死亡将来源于我们的生活的本身——不健康的生活方式；不良饮食习惯、精神紧张、少运动、烟、酒……即使是目前居于死因前几位的慢性非传染性疾病也源于生活方式。这种“迟到的认识”现已成为世界各国的共识。
生活方式最核心的问题便是习惯。印度谚语说得好：“播种行为便收获习惯；播种习惯，便收获性格；播种性格，便收获命运。”可见一个人的命运与习惯的好坏是息息相关的。可惜对这样一个“性命攸关”的习惯，人们住住认识不足，误认为只是个人的“生活小事”，无足轻重，与康寿挂不上钩，不知康寿就“藏”在习惯之中。好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康利息”，a—可享用终牛；坏习惯则是健康赌博场，对健康损害于不知不觉、日积月累之中，这是因为习惯一旦形成，便有“累积、迭加效应。”从古至今人们总是幻想着一种“包治百病”、“有病治病、无病强身”、“老少皆宜”、“虚者充盈、壮者久荣、老可增寿、少葆青春”的“广谱药”，可是哪里有呢?其实这种“保健药”就在每个人的身上，这就是一系列的好习惯的“综合作用”。你要善于向习惯讨康寿。人体潜力无限，许多人一生都弃之不用，实在可惜。保健品的开发愈来愈玄，远不如开发自身。前者只是外因，后者才是内因，才是根据。自身习惯是一块未开恳的处女地，不用花钱，简便易行，随时可用。好习惯在不知不觉中强身健身，延年益寿，还可从中享受人生乐趣；相反，坏习惯则是健康的监狱，终身受害。
习惯不是与生俱来的，它是人们长期逐步养成的行为倾向，最能反映一个人的性格、特点。习惯的养成是一件了不起的事，是好是坏，其分水岭就在于形成之初。所以在。一种行为开始时便要考虑其形成后的后果，考虑其形成习惯后对康寿的影响。好习惯“使人在整个一生都享受着它的利息”，坏习惯则磨损健康，是“健康耗能站”。生命需要保养，最根本、最有效的保养便是良好的习惯。
您一定有许多好习惯，要保持发扬；每个人也都会有一些不良习惯，要改。还有一些生活方式您还不知其是好是坏，那就要以养生新观念来衡量一番。, http://www.100md.com
人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式不断地重复便会形成习惯。世界卫生组织指出：20年后什么最可怕?艾滋病?核武器泛滥?瘟疫?癌症?都不是，而是不好的生活方式。2015年，发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同，都是生活方式病。这意味着大量的死亡将来源于我们的生活的本身——不健康的生活方式；不良饮食习惯、精神紧张、少运动、烟、酒……即使是目前居于死因前几位的慢性非传染性疾病也源于生活方式。这种“迟到的认识”现已成为世界各国的共识。
生活方式最核心的问题便是习惯。印度谚语说得好：“播种行为便收获习惯；播种习惯，便收获性格；播种性格，便收获命运。”可见一个人的命运与习惯的好坏是息息相关的。可惜对这样一个“性命攸关”的习惯，人们住住认识不足，误认为只是个人的“生活小事”，无足轻重，与康寿挂不上钩，不知康寿就“藏”在习惯之中。好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康利息”，a—可享用终牛；坏习惯则是健康赌博场，对健康损害于不知不觉、日积月累之中，这是因为习惯一旦形成，便有“累积、迭加效应。”从古至今人们总是幻想着一种“包治百病”、“有病治病、无病强身”、“老少皆宜”、“虚者充盈、壮者久荣、老可增寿、少葆青春”的“广谱药”，可是哪里有呢?其实这种“保健药”就在每个人的身上，这就是一系列的好习惯的“综合作用”。你要善于向习惯讨康寿。人体潜力无限，许多人一生都弃之不用，实在可惜。保健品的开发愈来愈玄，远不如开发自身。前者只是外因，后者才是内因，才是根据。自身习惯是一块未开恳的处女地，不用花钱，简便易行，随时可用。好习惯在不知不觉中强身健身，延年益寿，还可从中享受人生乐趣；相反，坏习惯则是健康的监狱，终身受害。
习惯不是与生俱来的，它是人们长期逐步养成的行为倾向，最能反映一个人的性格、特点。习惯的养成是一件了不起的事，是好是坏，其分水岭就在于形成之初。所以在。一种行为开始时便要考虑其形成后的后果，考虑其形成习惯后对康寿的影响。好习惯“使人在整个一生都享受着它的利息”，坏习惯则磨损健康，是“健康耗能站”。生命需要保养，最根本、最有效的保养便是良好的习惯。
您一定有许多好习惯，要保持发扬；每个人也都会有一些不良习惯，要改。还有一些生活方式您还不知其是好是坏，那就要以养生新观念来衡量一番。, http://www.100md.com