咽唾养生(我的小窍门)
王荣云
中医研究表明，唾液与长寿有着密切的关系。唾液充盈又能常含而咽之，可润五脏、悦肌肤，使人长寿不老。近代医学也已证明，唾液包含了血浆中的各类成分，其中有一种唾液腺激素，能促进细胞的生长，益于长寿。如三国时的皇浦隆，前汉时的刘京，晋代的王质等，都因坚持咽唾而长命百岁。
对此，我深有体会。步入天命之年，体能大不如前，我的老友认识一位修行多年的老僧，经老僧指点，学会了古代咽唾养生法。此法简单易学，练功时，或站、或坐、或卧均可，先是平心静气，缓缓吐气3次，再将舌伸出齿外唇内，上下搅动，慢慢地自会有津液涌出。当津液满口时，在口中鼓漱5～10次，再用意念分3次把唾液徐徐送入丹田。每次练功3～4次，每次生津3次。由于练津能化精，练精能化气，练气能化神，只要坚持不懈，定能收到精盈、气足、神全的效果，自然也能达到祛病健身的目的。
我坚持了数年，如今一天工作下来，夜间睡得香，早晨起来神清气爽，腰膝酸痛、头晕目眩也不治而愈。另外，咽唾养生也能延缓容颜衰老。一些老朋友见面，都说我不见老，头发黑黑的，不像已经是50多岁的人。(王荣云), http://www.100md.com
中医研究表明，唾液与长寿有着密切的关系。唾液充盈又能常含而咽之，可润五脏、悦肌肤，使人长寿不老。近代医学也已证明，唾液包含了血浆中的各类成分，其中有一种唾液腺激素，能促进细胞的生长，益于长寿。如三国时的皇浦隆，前汉时的刘京，晋代的王质等，都因坚持咽唾而长命百岁。
对此，我深有体会。步入天命之年，体能大不如前，我的老友认识一位修行多年的老僧，经老僧指点，学会了古代咽唾养生法。此法简单易学，练功时，或站、或坐、或卧均可，先是平心静气，缓缓吐气3次，再将舌伸出齿外唇内，上下搅动，慢慢地自会有津液涌出。当津液满口时，在口中鼓漱5～10次，再用意念分3次把唾液徐徐送入丹田。每次练功3～4次，每次生津3次。由于练津能化精，练精能化气，练气能化神，只要坚持不懈，定能收到精盈、气足、神全的效果，自然也能达到祛病健身的目的。
我坚持了数年，如今一天工作下来，夜间睡得香，早晨起来神清气爽，腰膝酸痛、头晕目眩也不治而愈。另外，咽唾养生也能延缓容颜衰老。一些老朋友见面，都说我不见老，头发黑黑的，不像已经是50多岁的人。(王荣云), http://www.100md.com