日行十公里天天画中游(我的健身之道)
北京怀柔 李春海
要说起每个人强身健体的经验，那可真是各有各的高招儿。而我有什么独到之处吗？告诉您吧，我爱长距离行走。
记得上世纪90年代初，我曾有过两次“远足”：一次是从昌平北站一直走到位于十三陵水库东侧的蟒山森林公园，并登上2000多级台阶观赏“天池”景。第二次是从长陵走到碓白峪，徒步行走10多公里。从那时起我觉得，在山野中长距离行走，既能观景，呼吸清新空气，又能健身。
我这人外出旅游喜欢一个人玩儿，这就为远足创造了条件。京西妙峰山久负盛名，交通也比较便利，有旅游专线直达山下，而我却“自讨苦吃”，有车不坐，走十多公里古香道，几次独行于丛林峰谷之中。一个人走在路上，边赏景边走，很少有人打扰，偶尔从身边飞起一只山鸡，一会儿有只松鼠窥视你，又远遁而去。
去年夏天，自己在怀柔一个小旅馆住了些天。我每天早晚各走一次，沿着公路向北走，边数路桩边记里程，最初走到2.5公里处折返，早晚各走5公里路。后来逐渐增加，每次都走10公里左右。为了保证时间，每天清晨5点就出发了，回来后吃早点，天天如此。走在路上，两侧景色奇美，疾步行进在林中绿野，好像走进画卷之中，心中格外畅快。
我不仅在旅途中寻找机会去“远足”，平时外出办事，只要时间允许也尽量“舍近求远”，有意绕道儿走。
远足给自己带来了愉悦的好心情，也从中得到不少感悟。重要的是，自己走出了健康。以前，每年感冒流行都“忘不了”自己。而今，常参加锻炼，好像也没时间感冒了，所以，我还要走下去。(北京怀柔 李春海), 百拇医药
要说起每个人强身健体的经验，那可真是各有各的高招儿。而我有什么独到之处吗？告诉您吧，我爱长距离行走。
记得上世纪90年代初，我曾有过两次“远足”：一次是从昌平北站一直走到位于十三陵水库东侧的蟒山森林公园，并登上2000多级台阶观赏“天池”景。第二次是从长陵走到碓白峪，徒步行走10多公里。从那时起我觉得，在山野中长距离行走，既能观景，呼吸清新空气，又能健身。
我这人外出旅游喜欢一个人玩儿，这就为远足创造了条件。京西妙峰山久负盛名，交通也比较便利，有旅游专线直达山下，而我却“自讨苦吃”，有车不坐，走十多公里古香道，几次独行于丛林峰谷之中。一个人走在路上，边赏景边走，很少有人打扰，偶尔从身边飞起一只山鸡，一会儿有只松鼠窥视你，又远遁而去。
去年夏天，自己在怀柔一个小旅馆住了些天。我每天早晚各走一次，沿着公路向北走，边数路桩边记里程，最初走到2.5公里处折返，早晚各走5公里路。后来逐渐增加，每次都走10公里左右。为了保证时间，每天清晨5点就出发了，回来后吃早点，天天如此。走在路上，两侧景色奇美，疾步行进在林中绿野，好像走进画卷之中，心中格外畅快。
我不仅在旅途中寻找机会去“远足”，平时外出办事，只要时间允许也尽量“舍近求远”，有意绕道儿走。
远足给自己带来了愉悦的好心情，也从中得到不少感悟。重要的是，自己走出了健康。以前，每年感冒流行都“忘不了”自己。而今，常参加锻炼，好像也没时间感冒了，所以，我还要走下去。(北京怀柔 李春海), 百拇医药