牙齿保健好方法
阿欢
北京牛日新：阿欢你好，我今年已经50岁了，牙齿也开始有些松动，有的牙齿不能用力，我对中医情有独钟，请问中医有什么好的牙齿保健办法介绍给我？
答：牛日新你好，北京中医药大学东直门医院主治医师黄颐玉介绍说，在中医学中，中国古人创造了很多牙齿保护方法，主要为方药和保健操。方药有独活丸治疗齿根暗黑，地黄丸治疗牙齿松动、龈肉退缩等症。保健操的种类有很多。如牙齿轻度松动可采用每天早起食指按摩牙龈10分钟，配合早晚按摩颊车、手三里、合谷穴一分钟来治疗。叩齿每日坚持5分钟，可以促进血液循环和组织代谢、锻炼肌肉和保护皮肤、促进涎腺分泌和清洁口腔，达到牙齿稳定性和牙周功能锻炼的目的。具体方法是：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律互相轻叩作响，用力不能太大，所有牙齿都要叩按，坚持一段时间就能见效。
由于古时没有条件刷牙，就特别注重漱口的作用，方法也有很强的科学性：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液；或口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱毕吐出。现代医学证明，唾液确有杀菌清洁作用。另外还有一种方法———咬牙与运舌：端坐，目视前方，咬紧上下颌、舌腭侧牙龈，这同样是清洁牙齿的一种有效方法。但是这些方法是中医的预防保健方法，不能替代现代医学的治疗手段。如果你的牙齿有病应该到口腔医院找专科医生治疗再配以这些保健方法，才会有比较好的疗效。(阿欢)
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