最简单的30秒减肥法

http://www.100md.com 2002年4月16日

     减肥一定要做大量的运动吗？这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是再简单不过了，相不相信？餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？

    现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的喔!

    30秒抑制食欲法

    *坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸

    *深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒

    *吐气，双手放下，膝盖放平，维持5秒

    *重复4次

    瞧!够简单吧!这个简单的运动，效果有：抑制食欲，调整骨盆，提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到啰!, 百拇医药

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