“五一”出游 带健康上路
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刘泽
五·一节有七天的假期，正是人们出游的绝好时机。然而，当你决定与大自然亲近，与各地的美味佳肴相识的时候，切莫忘了预防疾病和意外，带上健康同行。
打好行囊
七天的出行时间虽不算很长，但备好衣物和常用药品都是必须的。首先，出门时脚上最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋穿着舒适，能减轻旅行疲劳。备好棉质薄袜，棉质袜吸汗力强，易洗，防滑，有利于人们长途步行。为遮阳防晒，女性朋友应带上遮阳凉帽、太阳镜，还可擦些防晒霜和润肤露，但不宜浓妆艳抹。老年人更不要忘了带上“第三条腿”手杖，因长距离步行或登山时，它可以助你一“腿”之力。
其次是不要忘记带些常用的预防性药品。皮炎、结膜炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎均是春季多发症。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到了春天则骤然升高，特别是在户外活动时间长，受强光照射，极易引起皮肤损伤而发生皮炎。多发于春季转暖期的结膜炎、过敏性鼻炎、咽炎也应预防。可以在出行前带上息斯敏、肤轻松、强的松眼膏、麻黄素可的松液、草珊瑚或西瓜霜含片之类药物。同时，更不要忘记带防止腹泻的黄连素、保和丸等药物。
注意节欲
年轻夫妇特别是新婚夫妇外出旅行，山水怡情，浪漫开心，一般性生活都比较频繁。此时，应注意节制欲望，避免女子感染尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。除适当节制性生活以外，还要注意避开女方经期，做爱前双方清洗外阴。同时，为了优生优育，旅游期间更要避免女方怀孕。
节制食欲是人们旅游时不可忘记的。一是不吃带皮的生果、生菜和存放一天以上的熟食；二是不喝生水和来历不明的饮料；三是每餐不宜吃得过饱。
防止意外
防止意外除了注意备好衣物、药物和节制性欲、食欲以外，最重要的是慎选交通工具。
孕妇旅游宜选择飞机、火车、轮船类平稳舒适、安全系数高的交通工具。最好少坐或不坐长途汽车。老年人在上车、乘船、登机、爬山时，要精心安排，与孕妇一样要有人随行照顾。同时，注意备上急用的药品。 (刘泽), 百拇医药