性生活也是一种体育锻炼
从概念上来讲，健身活动和男女性生活似乎是风马牛不相及的事，可是，如果从生理的角度来讨论，男女性生活却具有健身活动的功能，而且对人的生理与心理健康都是有益的。这不是奇谈怪论。
从生理演化的必然性来看，进入性成熟期后的男女，不论年龄如何都有性的要求，只不过在不同年龄阶段，对性需求有程度上的差别而已，除非是生理异常者或患有某类疾病的人。所以说夫妻之间适度的、规律的、和谐的性生活，无疑能使双方得到精神、心理上的满足，有益于男女身心健康和情感的升华。
从理论上来讲，男女之间性交媾具有三方面的功能：1.遗传功能；2.愉悦功能；3.健康功能。性生活对夫妻双方的好处是多方面的，许多人可能并不了解性生活过程中，体力活动与参加体育锻炼具有同样的意义，性交活动所产生的体育效应，足以体现出它的健康功能。美国宾夕法尼亚大学医学院的迈克尔教授讲得更透彻，他认为“性生活就是一种体育锻炼”。
再从性生理上来认识性交活动所给人带来的生理变化。美国西北大学医学院的长伦教授经研究后指出：“任何体育锻炼都能促进男性体内产生的睾丸激素增加，性活动亦不例外。”因为男子在排精后睾丸的生精细胞便会加紧制造精子来补充而变得活跃起来，这一过程是由机体自动调节来完成的。睾丸产生的雄激素，对身心健康的作用是神奇和多方面的，它具有维持和促进性功能的作用，并能强健人体的肌肉和骨骼。对于女性来说，规律的性生活，可明显地提高女性体内的雌激素水平，对于维护女性阴道壁的弹性，具有重要作用；还能够缓解与减轻妇女更年期综合症的症状，对保护心脏、降低血脂及胆固醇水平，也具有积极的意义。
男女性交媾的能量消耗也是可观的，假设一对体质较好的夫妻，每周过3次性生活，一年时间中消耗的总热量，相当于慢跑120公里；假如每周性生活多于3次，则相当于以每小时9.6公里的速度从天津跑到北京。因此，不能低估性活动的体能消耗。但也不能简单地从体能消耗量上来比较，因为男女在性活动中所体现的多情效果，却不是跑步所能比拟的。此外，性活动还可因消耗热量而获得减肥的效果和有助于增强人的体力和耐力。因此说性生活具有健康功能。迈克尔教授还指出：“在性唤起和性高潮期间，会伴随着人体肌肉的收缩与舒张，因此，性生活质量越高，增强体力的效果就会越好。”另一个方面，性生活还可以减轻人们的精神紧张程度，提高机体的免疫功能，从而避免或减少疾病的发生。
性交媾是人类的生理本能，是一种无法替代的身心健康活动，它的健身功能及其产生的良好生理效应是毋庸置疑的。当然，物极必反。性生活也一样，应有个度。过度的性生活对身体有害无益。这个度就是性生活过后不感到疲劳。, http://www.100md.com(南京市浦江县人民医院副主任药师 张泽宇)
从生理演化的必然性来看，进入性成熟期后的男女，不论年龄如何都有性的要求，只不过在不同年龄阶段，对性需求有程度上的差别而已，除非是生理异常者或患有某类疾病的人。所以说夫妻之间适度的、规律的、和谐的性生活，无疑能使双方得到精神、心理上的满足，有益于男女身心健康和情感的升华。
从理论上来讲，男女之间性交媾具有三方面的功能：1.遗传功能；2.愉悦功能；3.健康功能。性生活对夫妻双方的好处是多方面的，许多人可能并不了解性生活过程中，体力活动与参加体育锻炼具有同样的意义，性交活动所产生的体育效应，足以体现出它的健康功能。美国宾夕法尼亚大学医学院的迈克尔教授讲得更透彻，他认为“性生活就是一种体育锻炼”。
再从性生理上来认识性交活动所给人带来的生理变化。美国西北大学医学院的长伦教授经研究后指出：“任何体育锻炼都能促进男性体内产生的睾丸激素增加，性活动亦不例外。”因为男子在排精后睾丸的生精细胞便会加紧制造精子来补充而变得活跃起来，这一过程是由机体自动调节来完成的。睾丸产生的雄激素，对身心健康的作用是神奇和多方面的，它具有维持和促进性功能的作用，并能强健人体的肌肉和骨骼。对于女性来说，规律的性生活，可明显地提高女性体内的雌激素水平，对于维护女性阴道壁的弹性，具有重要作用；还能够缓解与减轻妇女更年期综合症的症状，对保护心脏、降低血脂及胆固醇水平，也具有积极的意义。
男女性交媾的能量消耗也是可观的，假设一对体质较好的夫妻，每周过3次性生活，一年时间中消耗的总热量，相当于慢跑120公里；假如每周性生活多于3次，则相当于以每小时9.6公里的速度从天津跑到北京。因此，不能低估性活动的体能消耗。但也不能简单地从体能消耗量上来比较，因为男女在性活动中所体现的多情效果，却不是跑步所能比拟的。此外，性活动还可因消耗热量而获得减肥的效果和有助于增强人的体力和耐力。因此说性生活具有健康功能。迈克尔教授还指出：“在性唤起和性高潮期间，会伴随着人体肌肉的收缩与舒张，因此，性生活质量越高，增强体力的效果就会越好。”另一个方面，性生活还可以减轻人们的精神紧张程度，提高机体的免疫功能，从而避免或减少疾病的发生。
性交媾是人类的生理本能，是一种无法替代的身心健康活动，它的健身功能及其产生的良好生理效应是毋庸置疑的。当然，物极必反。性生活也一样，应有个度。过度的性生活对身体有害无益。这个度就是性生活过后不感到疲劳。, http://www.100md.com(南京市浦江县人民医院副主任药师 张泽宇)