睡眠与皱纹、眼袋、眼肿的关系
第三军医大学西南医院 王富华教授
皱纹、眼袋是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。充足的睡眠是保持健康容颜所必需的。睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7—9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿。
祖国传统医学认为，头面部为诸阳之会，人体十二经脉中的六支阳经都上连头部，是全身气血、阳气贯注的地方。皮肤容颜与五脏功能关系十分密切，面部皮肤的保养是以保养脏腑、气血为基础的，只有气血充盈、运行畅达，面部才能得到充分的滋养和濡润；只有脏腑功能正常、协调，才能保证神气旺盛，精气上达，从而保持容颜不衰或延缓衰老。而睡眠是阳入阴，阴涵阳，水火既济，心肾相交的过程，只有充足的睡眠才能保证体内阴阳协调，气血平和。睡眠不足，则阳盛阴虚，阴阳失交，精气不足，就会出现面色灰暗、黑眼圈、眼袋等。严重的失眠者往往出现心悸健忘，头晕目眩，四肢乏力，疲倦神差，食欲下降，面色憔悴。
现代科学研究证实，睡眠时不仅神经系统的功能暂时处于抑制状态，而且内分泌系统的多种激素如生长激素、褪黑素(简称MT)等分泌增多，有的激素如促性腺激素则分泌减少。
人的睡眠质量受体内睡眠物质含量的影响。睡眠物质是自身分泌的，影响睡眠质量的物质，MT就是其中之一。MT对人的睡眠质量起着决定性作用。睡眠过程中，通过神经、内分泌的调节，身体的新陈代谢旺盛，有利于各种组织的更新，皮肤组织显得尤其明显。所以睡眠有利于保护大脑、消除疲劳、恢复精力和体力；促进生长发育；延缓衰老、养颜美容。睡眠不足，不但精神不好，面色不好，而且影响食欲，疲倦懒动。饮食不正常，缺乏适当的运动，又反过来影响皮肤的保养。睡眠不足，皮肤营养不良，影响皮肤的新陈代谢，面部就容易出现皱纹、眼袋、眼肿。
MT除能影响人的睡眠质量外，还具有清除自由基，延缓衰老等作用。人体MT不足时，睡眠质量下降衰老加快，容颜憔悴。研究发现，各种原因引起的睡眠不良均可归结为MT不足。MT的不足可以通过外源性补充来获得。研究发现，补充外源性MT可以获得与内源性MT同样的效果，而且见效快，没有任何毒副作用，是一种安全、有效的改善睡眠的途径。
补充外源性MT的方法在国外开展较早且应用广泛，尤其在美国，MT更是作为家庭必备保健品。在国内，也陆续出现了MT制剂，太极集团新近推出的睡宝就是新型MT制剂。我相信，随着国内保健意识增强和对MT认识的深入，MT的应用会更广泛。(第三军医大学西南医院 王富华教授), http://www.100md.com
皱纹、眼袋是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。充足的睡眠是保持健康容颜所必需的。睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7—9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿。
祖国传统医学认为，头面部为诸阳之会，人体十二经脉中的六支阳经都上连头部，是全身气血、阳气贯注的地方。皮肤容颜与五脏功能关系十分密切，面部皮肤的保养是以保养脏腑、气血为基础的，只有气血充盈、运行畅达，面部才能得到充分的滋养和濡润；只有脏腑功能正常、协调，才能保证神气旺盛，精气上达，从而保持容颜不衰或延缓衰老。而睡眠是阳入阴，阴涵阳，水火既济，心肾相交的过程，只有充足的睡眠才能保证体内阴阳协调，气血平和。睡眠不足，则阳盛阴虚，阴阳失交，精气不足，就会出现面色灰暗、黑眼圈、眼袋等。严重的失眠者往往出现心悸健忘，头晕目眩，四肢乏力，疲倦神差，食欲下降，面色憔悴。
现代科学研究证实，睡眠时不仅神经系统的功能暂时处于抑制状态，而且内分泌系统的多种激素如生长激素、褪黑素(简称MT)等分泌增多，有的激素如促性腺激素则分泌减少。
人的睡眠质量受体内睡眠物质含量的影响。睡眠物质是自身分泌的，影响睡眠质量的物质，MT就是其中之一。MT对人的睡眠质量起着决定性作用。睡眠过程中，通过神经、内分泌的调节，身体的新陈代谢旺盛，有利于各种组织的更新，皮肤组织显得尤其明显。所以睡眠有利于保护大脑、消除疲劳、恢复精力和体力；促进生长发育；延缓衰老、养颜美容。睡眠不足，不但精神不好，面色不好，而且影响食欲，疲倦懒动。饮食不正常，缺乏适当的运动，又反过来影响皮肤的保养。睡眠不足，皮肤营养不良，影响皮肤的新陈代谢，面部就容易出现皱纹、眼袋、眼肿。
MT除能影响人的睡眠质量外，还具有清除自由基，延缓衰老等作用。人体MT不足时，睡眠质量下降衰老加快，容颜憔悴。研究发现，各种原因引起的睡眠不良均可归结为MT不足。MT的不足可以通过外源性补充来获得。研究发现，补充外源性MT可以获得与内源性MT同样的效果，而且见效快，没有任何毒副作用，是一种安全、有效的改善睡眠的途径。
补充外源性MT的方法在国外开展较早且应用广泛，尤其在美国，MT更是作为家庭必备保健品。在国内，也陆续出现了MT制剂，太极集团新近推出的睡宝就是新型MT制剂。我相信，随着国内保健意识增强和对MT认识的深入，MT的应用会更广泛。(第三军医大学西南医院 王富华教授), http://www.100md.com