揭开睡眠之谜
重庆医科大学附属第二医院 沈兴平 严钟德
生活中有许多习以为常的现象，如饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉……对这些看似平常的东西，你到底了解多少呢？
人的生理现象大多是适应自然的结果。一般而言，天黑以后，我们会不由自主的产生睡意，进入梦乡；而天亮后，会自然的醒来，你知道其中的奥秘吗？
1958年，美国耶鲁大学的阿隆·雷纳教授从人体中发现了在睡眠———觉醒的转换过程中起控制作用的一种生物活性物质———MT(Melatonin)。MT是人体分泌的睡眠物质，在体内含量极小，但作用巨大。MT直接激活睡眠系统，打开“睡眠的闸门”，让你获得高质量的自然睡眠。
近年来，国内外对MT的生物学功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。经研究证明，MT控制着我们睡眠的整个过程和质量。当夜晚来临时，MT的分泌开始增多，使我们产生浓烈的睡意，渐渐进入睡眠状态；在凌晨2-3点，MT的分泌达到最高峰，也就是我们睡得最熟的时候；随后，MT的分泌开始逐渐减少直到停止，当MT的量不足以维持我们的睡眠状态时，人就会醒过来了。
经检测发现，失眠患者和睡眠质量不佳的人，其体内的MT水平远比正常人低。很多原因都会导致人体分泌MT的能力降低。
随着社会进步，生活节奏加快，人们睡眠质量受到不同程度的影响，如入睡困难，中途易醒、早醒、多梦等。尤其是“白领”阶层，工作压力大、生活规律变化等因素可导致睡眠时间明显缩短、睡眠质量下降，出现精力不足、疲惫乏力、情绪低下等不同的症状，工作效率明显下降。
如果体内分泌的MT出现不足，引起睡眠不良，该怎么办？1990年科学家在对MT改善睡眠的观测中发现，口服外源性MT制剂后，入睡时间缩短，睡眠中觉醒次数明显减少，而且浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，表明MT有助于改善睡眠质量，让你的精力和体力在睡眠中获得恢复和增强，醒后感觉神清气爽，精力充沛。由于MT是一种内源性物质，通过对自身机能的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积。
正因为其有如此多的特点，美国FDA(食品与药品管理局)将MT确定为普通的膳食补充剂，我国卫生部也批准其作为“改善睡眠”的保健食品，MT制剂应用前景看好。最近由太极集团推出的睡宝，就是采用美国进口原料运用纳米技术的多种先进工艺生产的MT制剂，代表了目前这方面的最高水平，完全可以与国外同类品种媲美。
了解睡眠，了解睡宝，睡个好觉，享受快乐、健康!
(重庆医科大学附属第二医院 沈兴平 严钟德), http://www.100md.com
生活中有许多习以为常的现象，如饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉……对这些看似平常的东西，你到底了解多少呢？
人的生理现象大多是适应自然的结果。一般而言，天黑以后，我们会不由自主的产生睡意，进入梦乡；而天亮后，会自然的醒来，你知道其中的奥秘吗？
1958年，美国耶鲁大学的阿隆·雷纳教授从人体中发现了在睡眠———觉醒的转换过程中起控制作用的一种生物活性物质———MT(Melatonin)。MT是人体分泌的睡眠物质，在体内含量极小，但作用巨大。MT直接激活睡眠系统，打开“睡眠的闸门”，让你获得高质量的自然睡眠。
近年来，国内外对MT的生物学功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。经研究证明，MT控制着我们睡眠的整个过程和质量。当夜晚来临时，MT的分泌开始增多，使我们产生浓烈的睡意，渐渐进入睡眠状态；在凌晨2-3点，MT的分泌达到最高峰，也就是我们睡得最熟的时候；随后，MT的分泌开始逐渐减少直到停止，当MT的量不足以维持我们的睡眠状态时，人就会醒过来了。
经检测发现，失眠患者和睡眠质量不佳的人，其体内的MT水平远比正常人低。很多原因都会导致人体分泌MT的能力降低。
随着社会进步，生活节奏加快，人们睡眠质量受到不同程度的影响，如入睡困难，中途易醒、早醒、多梦等。尤其是“白领”阶层，工作压力大、生活规律变化等因素可导致睡眠时间明显缩短、睡眠质量下降，出现精力不足、疲惫乏力、情绪低下等不同的症状，工作效率明显下降。
如果体内分泌的MT出现不足，引起睡眠不良，该怎么办？1990年科学家在对MT改善睡眠的观测中发现，口服外源性MT制剂后，入睡时间缩短，睡眠中觉醒次数明显减少，而且浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，表明MT有助于改善睡眠质量，让你的精力和体力在睡眠中获得恢复和增强，醒后感觉神清气爽，精力充沛。由于MT是一种内源性物质，通过对自身机能的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积。
正因为其有如此多的特点，美国FDA(食品与药品管理局)将MT确定为普通的膳食补充剂，我国卫生部也批准其作为“改善睡眠”的保健食品，MT制剂应用前景看好。最近由太极集团推出的睡宝，就是采用美国进口原料运用纳米技术的多种先进工艺生产的MT制剂，代表了目前这方面的最高水平，完全可以与国外同类品种媲美。
了解睡眠，了解睡宝，睡个好觉，享受快乐、健康!
(重庆医科大学附属第二医院 沈兴平 严钟德), http://www.100md.com