(1)立即离床下地走动，并忍痛用患足前掌下蹬地面，常可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使
疼痛消失。
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(2)立即坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。
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(3)用拇指或食指的指腹用力
按摩、按压鼻尖下的人中穴，使
穴位有酸胀感，可解除
小腿抽筋。
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(4)用拇指和食指分别按压脚后跟两侧，并用力上下搓动，也可迅速解除小腿痉挛。