饮食能
防治黑眼圈吗？
^4?&[a\, 百拇医药
能!
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每天保证90克以上
蛋白质，多吃富含优质蛋白质的
瘦肉、
牛奶、禽蛋、水产等。还应增加
维生素A、
维生素E的摄入量，因为
维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的
食物有动物
肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、
胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有
芝麻、
花生米、
核桃、
葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、
海带、瘦肉等。还可用
黑木耳50克，
红枣10个，
红糖100克
煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。