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人到中年心病多
http://www.100md.com 2002年7月11日 《健康时报》 2002.07.11
     上海市精神卫生中心 陈斌

    人到中年,很容易发生心理危机。因为中年人无论在家中还是在单位,都处于承上启下的地位,中年人的健康状况,也是处于从人生的鼎盛向衰老转变,各种疾病不时侵袭的时期。同时,自感体力、精力大不如前,有一种力不从心之感。中年人责任心强,有一种时光将逝的紧迫感,于是加班加点,超负荷工作,使原已耗损的身心,受到更大的伤害,以致某些有杰出成就的科技人员英年早逝。中年人所处的这些社会环境和自身的身体因素,都决定了容易发生心理危机。一般来讲,以下几项措施有助于中年人克服或减轻心理危机。

    1.中年人要充分了解到自己的精力和体力情况,不仅要考虑到自己的生理承受能力,还要对自己的心理承受能力有一个正确、客观的评估,把握好工作节奏,不宜搞“连续作战”。

    2.保持和谐的人际关系。不仅要处理好家庭成员的人际关系,还要多参加社交活动,避免孤独。

    3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质享受;宽容可避免不必要的苛责他人和自责。善于奉献和宽容的人,往往是愉快、乐观的人。

    4.要富有幽默感。幽默,是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”,也是改善人际关系的一种润滑剂。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,“一个小丑进城,赛过十个医生”,这些都说明愉快的心情能防止心理危机的发生。

    (上海市精神卫生中心 陈斌), 百拇医药