减少钠的摄入量是绝经后女性降低血压的关键
人们一直以来都认为：绝经后女性可以通过有规律的锻炼和饮食少钠来降低血压。最近美国有研究指出：在这两项中，后者显得更为重要一些。
动脉壁会随着年龄的增长而变硬，所以使收缩压(血压读数第一个)逐渐增加。研究人员对35个收缩压有点高的绝经后女性进行了血压测试，分别用两个不用的方法：每周有3-4天每天散步30分钟；在不改变总的卡路里摄入量的情况下，将每天摄入的钠限制在2.4g以下。克罗拉多大学健康中心的斯尔(Douglas R. Seals)将研究结果发表在8月份的《美国心血管学会期刊》(Journal of the American College of Cardiology 2001;38:506-513)上。3个月后，在对这两个组分别进行血压测量，观察其血压下降情况时发现：与散步组相比，限制钠摄入量组血压下降的是前者的3-4倍。限制饮食组收缩压下降平均为16mmHg，而散步组则为5mmHg。在这个研究中的女性，收缩压平均高达159mmHg。斯尔告诉路透社记者：“这个结果使我感到有点吃惊，我们一开始认为有规律的运动会比限制饮食的效果来的好，至少也该是持平的。事实上，锻炼可以降低血压，但是限制饮食中钠的摄入降低血压的效果更好。”但是斯尔也说：如果绝经后女性能够将锻炼和饮食限制很好地结合起来，那么降低血压的效果将更好。他指出：“强调绝经后女性收缩压增加危险是很重要的，事实上中年和老年人都存在这个问题。几年前，人们还一直认为舒张压对于控制心脏病的危险很重要。现在我们已经知道，对于绝经后女性来说，收缩压显得更为重要一些。”斯尔说：这些妇女应该和医生一起努力，保持收缩压在140mmHg以下，有可能的话，最好保持在130mmHg以下。他说：“典型的低脂肪食物含很多蔬菜和水果，为了达到这个目的，也应该尽量减少脂肪的摄入。”, 百拇医药
动脉壁会随着年龄的增长而变硬，所以使收缩压(血压读数第一个)逐渐增加。研究人员对35个收缩压有点高的绝经后女性进行了血压测试，分别用两个不用的方法：每周有3-4天每天散步30分钟；在不改变总的卡路里摄入量的情况下，将每天摄入的钠限制在2.4g以下。克罗拉多大学健康中心的斯尔(Douglas R. Seals)将研究结果发表在8月份的《美国心血管学会期刊》(Journal of the American College of Cardiology 2001;38:506-513)上。3个月后，在对这两个组分别进行血压测量，观察其血压下降情况时发现：与散步组相比，限制钠摄入量组血压下降的是前者的3-4倍。限制饮食组收缩压下降平均为16mmHg，而散步组则为5mmHg。在这个研究中的女性，收缩压平均高达159mmHg。斯尔告诉路透社记者：“这个结果使我感到有点吃惊，我们一开始认为有规律的运动会比限制饮食的效果来的好，至少也该是持平的。事实上，锻炼可以降低血压，但是限制饮食中钠的摄入降低血压的效果更好。”但是斯尔也说：如果绝经后女性能够将锻炼和饮食限制很好地结合起来，那么降低血压的效果将更好。他指出：“强调绝经后女性收缩压增加危险是很重要的，事实上中年和老年人都存在这个问题。几年前，人们还一直认为舒张压对于控制心脏病的危险很重要。现在我们已经知道，对于绝经后女性来说，收缩压显得更为重要一些。”斯尔说：这些妇女应该和医生一起努力，保持收缩压在140mmHg以下，有可能的话，最好保持在130mmHg以下。他说：“典型的低脂肪食物含很多蔬菜和水果，为了达到这个目的，也应该尽量减少脂肪的摄入。”, 百拇医药